肾，是咱们人体紧要的排污系统。
脸部水肿、夜尿增进、尿液中浮现洪量泡沫……这些病症也许都在提醒你肾不好了。
生存中有哪些要素会让肾越来越受伤？肾不好了会有哪些体现？吃甚么能补肾？急忙来瞅瞅。
哪些要素让肾越来越受伤？
肾脏是脊椎动物泌尿系统的紧要器官，关联着电解质的均衡、血压的调理以及机体内处境的波动。
生存中的很多不美德惯，都市对肾脏形成损伤。
喝酒，影响肾脏机能的一大危险要素
国表里的钻研公认喝酒会抬高尿酸程度，洪量喝酒给肾脏的尿酸分泌历程增进担负，久而久之会致使肾脏机能受损，乃至引发痛风性肾病。
糖尿病，慢性肾病的紧要因为之一
当人体永远处于高血糖状况，会对肾脏等多器官形成慢性侵害，致使机能阻碍。
高血压，肾脏病的危险要素之一
高血压假若不加以掌握，血管永远处于高压状况下，会欺压卵白漏出到尿液中，摧残肾脏的滤网系统。久而久之会形成不行逆性的肾损伤，乃至慢性肾枯竭。
永远高盐饮食，加剧肾脏代谢担负
保持电解质的均衡是肾脏的紧要机能之一，永远的高盐饮食会加剧肾脏代谢担负，常常由于超过肾脏负荷引发肾病或肾机能枯竭。
具备肾*性的药物，也会形成侵害
例如部份抗生素、多种止痛药、化疗药物等。
肾脏好不好，身材有哪些征候？
水肿
肾脏遭到危险要素影清脆，代谢机能浮现损伤，首先会浮现水肿病症，水液代谢混乱，浮现眼睑或颜脸部的水肿，晨起、忙碌后显然，午后或苏息后减少。
排尿反常
还会伴有浮现排尿反常，排尿过量、过少或尿液中浮现洪量泡沫，均也许是肾脏损伤的终归，夜尿增进也每每是肾脏发病生的记号。
头晕、头痛、耳鸣、目眩
部份肾脏病在初期有也许引发高血压，浮现头晕、头痛、耳鸣、目眩等病症，但有些病人永远血压较高，对病症曾经耐受。因而不能单凭有无病症来决断，有须要通常衡量血压。
慢性肾炎会进展成尿*症？
各样肾脏疾病假若不加以准时诊疗和掌握，进展到后期都市致使慢性肾枯竭，这是一类波及到内处境、代谢及满身各系统病症的临床归纳征。慢性肾枯竭进展到着末，也即是众人闻之色变的尿*症。
但并不是通盘的肾病确定会进展成尿*症，以慢性肾炎为例。
第一要取决于病理类别及并发临床病症，如躲避性慢性肾炎，也许在很长一段功夫不会体现出显然的病症，也不会进展成尿*症。
第二要看病情能否获得准时的诊疗和掌握，假若能初期发掘，并通过主动的药物诊疗，可争持病情的永远波动，部份肾炎患者通过有用诊疗还也许全愈。
吃腰子能补肾？究竟吃甚么补肾？
一向有“吃腰子补肾”的说法，这是果真吗？
咱们俗称的腰子，本来即是动物的肾脏。但食用腰子补肾效用甚微，况且动物肾脏内里含有一些重金属，永远洪量食用还会形成重金属储蓄，对咱们的身材形成妨害。
平常饮食宜平淡，老成掌握饮食中含钾、钠离子食品的摄取。只管防备摄取腌成品、冬菇、紫菜等含盐量高的食品。
在老成掌握饮食摄取的根基上，可适当摄取优良卵白质，以及搭配瓜果、蔬菜等富含炊事纤维的食品。在动物卵白中，鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉都属于优良卵白；在豆成品中，*豆、黑豆、青豆及其豆成品属于优良卵白。
然而切勿摄取过量，免得肾脏担负加大。（小贴士：不是通盘豆类都含优良卵白，如豌豆、蚕豆、云豆属于淀粉豆，养分价钱同等于平凡食粮。）
同时要主动探测血糖，掌握糖分摄取，防备引发糖尿病性肾病。
何如护肾？
在平常生存中除了饮食，还也许通过主动的生存方法加以提防。
适度疏通，掌握体重
肥胖患者患慢性肾病的危急是体重寻常患者的3～4倍，因而关于肥胖病人要防备过量热量摄取，争持体育琢磨。意见探求业余的疏通和饮食指导，切勿盲目节食，防备太过减肥引发养分不良神经性厌食等疾病，特为不要盲目滥用减肥药物，防备肾脏受损。
掌握血压程度
关于高血压患者来讲，掌握血压在提防高血压肾病方面起着极为紧要的效用。若血压在/90毫米汞柱以上，则应遵医生指导规律服用降压药物，且务必在业余医生指导下用药，不行私下停药，防备浮现严峻的心脑肾等病变。
慎用药物，防备药物性损伤
诊疗其余疾病服用药物时，要在业余医生的指导下服用，同时细看阐述书，大多半药物均标注能否有肾*性或忌讳症，防备永远服用肾*性药物。某些抗生素、多种镇痛药（如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等）、各样血管造影剂等都可引发肾脏侵害，应慎用。
本文大师：
王彬，北京病院男科，主任医生，副熏陶，硕士钻研生导师
张华南，北京病院男科，硕士钻研生