如天空行云般流畅
如流水般自然，灵动
是心自由的表述
亦是本质的体现
既是心灵柔美的表达
也是舒缓身体的良方
什么是中道禅舞中道禅舞即禅心之舞。它是禅学文化跟舞蹈艺术融为一体的一种修身养性的方法。中道禅舞是在身心宁静的状态下，身、心、音乐融为一体而自发产生的一种舞蹈。
如行云流水般流畅而优美。它是身心自然、和谐的灵动，是禅心的自由表述，它甚至可以使舞蹈者通达宇宙生命的本质。它既是禅心柔美的表达，也是治疗身心疾病的一种方法。
禅舞的学习过程
即是将我们忙碌的心逐渐安顿下来
放下所有的造作和期望
穿透音乐的旋律
身体的运动
环境的变化
气机的运作
念头的来去
情绪的变化等等迷雾
去直观我们内在的特质
并于此特质中自如舞动
修习禅舞的目的1、静心开慧，祛除执着与烦恼。发现心的本质，开启本有的智慧，解放自己的心灵。
2、柔软筋骨、舒经活络、强身健体、修身美容。
3、培养性情柔和、自然坦荡、开放包容、无牵无挂、喜悦安详、慈悲智慧的人格魅力。
初级·课程大纲中道禅舞初级班
围绕身心气乐境五个要素为核心展开学习
一：基本动作的练习
通过基本动作调整身型，消除身体多余脂肪；增进肺活量，改善心肺系统功能；疏通上下脉道，升清降浊，使气机流畅！
练习的方法人性化
（1）强调放松，通过放松来运动身体，而不是依靠暴力拉伸身体的肌肉，不会产生肌肉、筋骨受伤的情况。
（2）没有硬性规定的难度动作，随乐自由舞蹈，在娱乐中达到修身养性的效果。
基本动作是调节身体的工具
演变是基本动作的升华
气机运作是舞蹈的神韵
内在状态是禅舞的心法
一个基本动作的演变就可以千变万化！
二：《易筋经》养生功法第一阶段
滋养五脏六腑，提升精气神和气血水平，改变和增强经络、筋骨、肌肉等软组织的训练方法。
三：气息与动作合一的训练
呼吸是禅舞里调养气血最根本的工具，?以养气和练气为基础。通过拉气的训练培养自然舒缓的呼吸习惯，提升学员的心静、体松、气固、神凝的身心修养。通过动作和呼吸的相结合，让动作随着气息自然升起，让舞蹈自然流畅！
四：中道禅舞中五个要素的核心要素（心）
了解中道禅舞第一阶段“心”得状态！
中道禅舞，不仅仅是用肢体去表达音乐的旋律及内心的喜悦，更重要的是籍由音乐及内心的情绪去发现声音、情绪的本质，并发现内心强大的能量（第一阶段：爱的能力）
五：（境）
觉察外境觉知内心
适合人群适合所有追求内外兼修、热爱美丽的人群；
男女皆宜、学员不需要任何舞蹈基础。
不适合人群传染病人、严重的精神病患者、肺结核活动期、怀孕的妇女、严重的心脏病患者、胃十二指肠严重的溃疡导致胃肠出血常排黑便者、不能步行之衰弱者、需要手术的阑尾炎、重症糖尿病患者、慢性肾炎晚期、肝硬化晚期、恶性肿瘤等重病患者、连续注射胰岛素五年以上的糖尿病患者、肾脏病且发高血压者、重度的心脏瓣膜症、第二三期的肺坏谊末期癌症患者、血管瘤、晚期癌症患者。
导师介绍聆听世界的声音，待涓涓溪水长流。每个人内心深处都蕴含着那份珍贵，愿我们唤醒与生俱来的美好！
聆溪
中道禅舞传承导师
中泰文化民族交流大使
优雅仪态导师
成都羽艺文化传播董事长
羽艺阁创始人
课程精彩回顾报名须知1、费用：98元/人；
2、课程时间：年12月16日14:00-17:00；
3、参加沙龙请着白色禅服或白色宽松服；
4、开课