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“肾病无忧
安享生活”
.3.11世界肾脏病日
肾移植是自我管理的开始
16年前，正在读高三的我因呼吸困难就医，医生诊断为肺水肿，结合我小时候IgA肾炎的病史，一查肌酐多，我立刻被推进血透室紧急血透，左手也做了血透瘘管，当时的我是血透室里年龄最小的一个。
3个月后，在上海泌尿外科和肾内科医生的帮助，以及我的母校师生的捐款和关心下，我进行了肾脏移植手术，手术很成功，但因为我身体底子不够（身高1.61米，体重38公斤），住院近1个月才出院。
很多人以为，做了肾移植，肾脏病就能彻底“翻篇”了，但其实，肾移植手术并非让医院，而是肾移植病人自我管理的开始。今年是我肾移植第16年，在重生的16年中，我考上了大学，获得了国家奖学金，顺利毕业后找到了工作，考研，结婚，升职，如同普通人一样。但我又和普通人不一样，经历过急性肾盂肾炎、肺部感染、带状疱疹、肠胃炎等，但在医护人员、家人、老师、同学、领导、同事、病友的关心下，都有惊无险地渡过，我内心永远怀着对他们的感恩，没有他们的帮助和支持，我可能无法做好肾移植后严格的自我管理。现在我的肌酐在73-85左右，血红蛋白左右，24小时尿蛋白0.3克左右，身体状况较为平稳，分享一下自己这些年来自我管理的经验。
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按时服药，定期随访
肾移植病人需要准时准点服用抗排异药和其他辅助类用药，要主动参与到疾病管理中，积极恢复健康状态。我每天早晚设定闹钟提醒自己服药，有时候还说段子自嘲“药不能停”。曾有一个移植多年的病友和家人吵架，赌气不吃药，导致移植肾排异。或许有幸运儿能够免疫耐受，不服抗排异药身体的免疫系统也不会攻击移植器官，但作为普通病人，绝对不要冒这个风险。
医院进行复查，项目一般为药物浓度、肾功能、血常规、尿常规、肝功能、电解质、血糖、血脂等常规项目。作为肾移植病人，应重视重要的检查指标，比如肌酐、尿素氮、尿酸、白细胞、血红蛋白、尿蛋白、尿红细胞、转氨酶、白蛋白、血钾、血钠、血钙、二氧化碳结合力等指标。化验指标可能会有一些高高低低，不要太追求消灭所有提示不正常的“箭头”，心态需放平，不要忧心忡忡，抓大放小。
除了保护肾脏，肾移植病人也需要防治并发症，控制好血压、血糖、血脂。如果有感染的迹象，比如体温超过37.3摄氏度，或出现肉眼血尿、大量蛋白尿的症状，医院检查，千万不要硬撑！一定要相信医生，配合医生，遵医嘱，不要相信百度看病，不要怕用抗生素或药物。
做好防护，适当忌口
除了用药随访之外，日常生活的管理非常重要。
“战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人”，既然毕竟得病了，那便与疾病和谐共处，尽量保留已有的肾功能，日常的防护切不可忘。
肾移植病人免疫力相对弱，家中要常备酒精，如果划伤皮肤，要保持伤口清洁，用酒精消*，避免感染。去人多的公众场所，要戴口罩。我比较容易上呼吸道感染，但是疫情期间，因为大家都戴口罩，我年只感冒了1次，也是由于单位开会时人太多，被同事传染。口罩可以很大程度上保护我们免受上呼吸道的传染。现在还有塞在鼻腔里的隐形口罩，使用十分方便。
日常饮食中我保持低盐、低油、低糖的习惯。在家吃饭时烧菜少放油盐，平时吃低蛋白米饭。在单位食堂吃饭时，盛一碗饮用水，把饭菜中的油盐洗掉一些。对一些不适合肾移植病人吃的食物，比如人参、灵芝、蜂皇浆等要严格忌口。杨桃、鱼腥草之类伤肾的食物禁食。我吃了豆制品后尿酸水平高，所以我几乎不吃豆类或豆制品。切记不要为了降低尿蛋白吃全素，每天吃一个鸡蛋，要吃肉，即动物蛋白，否则体质变差，容易感染，感染后会加重肾病。饮食中遵循一个原则，“什么都吃一点儿，什么都要有节制。”忌口太严会导致营养不良或生活质量下降，但也不能胡吃海喝，大鱼大肉。
要保证充足的睡眠时间。如果有条件，中午可以午休，或平躺一会儿。一些肾脏病人可能会有睡眠障碍，适当遵医嘱服用安眠药物，药物虽然对身体也有影响，但失眠对身体的损害更大。
心态积极，健康向上
治病是为了更好地生活，改善生活质量，再次融入社会，而不是当一个病怏怏的“废人”。
顺利完成肾移植手术后，我不到1年就回到了学校。考大学时身边很多朋友都不赞成，但我妈妈将这些信息都隔绝了，我的医生还帮我填了高考志愿，并选择了一所在市区的高校就读，方便日常复查随访。
对于肾移植患者来说，“要努力工作，但不要拼命工作”。做一些力所能及的工作，走出舒适圈，与人打交道，完成工作，会让我们有成就感，并获得一定的报酬，如此能够形成良性循环。肾移植病人确实有就业难的问题，我也曾遇到过，要怀着健康积极的心态去面对，不要自怨自艾，更不要每日在家里荒废自我。
珍爱自己的家人。古语云，“久病床前无孝子”，慢性病人的家属也有不少烦恼。我们不能任性地要求家人无时无刻地照顾我们，应该自立自强，做好自我管理，不要长吁短叹，做一些力所能及的家务，共同把家庭建设好。
单身的肾移植病人，是否适合走入家庭，女性肾移植病人是否适合妊娠，都是大家很