近两年，穆俨老师在建德以及全国各地都举行了多期的培训。有些学员有感于面授站桩时修复身体的强大效果，有感于穆俨老师授课时的风趣幽默，站桩氛围热烈而振奋，特写下面授培训的记录，让大家能通过文字也能窥见面授时的种种。现将学员们关于面授培训时的小结，汇总编辑如下：
一、站桩见闻实录——第一个月
粗略一算，已在浙江建德穆俨老师处学习站桩一月有余，上午站桩后突然兴起，想将这一月对桩友的站桩功效见闻实录下来，分享出去以供更多人了解，受益。
穆俨老师，男，四十岁，为了武学梦94年起便踏上学武之路，先上峨眉山找寻世外高人，怎耐无功而返！96年再到四川，因缘开始研习道家站桩功，期间直至05年，穆老师遍访各地学武，到过青海，云南等大半个中国，11年开始公开教学。他在内家拳，桩功方面功力深厚，融会贯通，在教学上为每位学员不同的体质、疾病制定不同的桩法，循序渐进，因人施教！
我自己是强直性脊柱炎，一个月的效果在另一篇文章中有详细描写，简略的概括如下：晚间睡觉再不会疼醒，腰部通过站桩出现了一定的弧度，饭量变好，人更精神等……
下面开始记录见闻，所有人名均为化名，人物以时间记：
7月24日，下午在穆老师处认识了第一个桩友：小黑。他26岁，因年少不懂事，sy过度，导致前列腺无菌性感染，不举等症状。见到他时已坚持站桩23天，每天坚持三小时以上，大约从第七天开始有晨勃，甚至午睡时也偶尔有反应（九月五号早上七点，小黑在群中留言，早上好，疼醒了，挺好^_^）！据说以前比较寡言，但是我的印象里人挺开朗，健谈。
在建德学习一月有余,同一天还有两位与我一样第一天来报道的桩友，温州来的赵老师。（其实是两个人，还有她老公，不过学习站桩的是赵老师）30岁，小学老师，去年因肠胃问题（每天多次拉肚子，嗳气恶心等）在上海住院治疗，后来基本控制住。自己站桩不得法，导致每次站都膝盖痛，经穆老师调整，从来没痛过，但是回去后又不得法，站了还是痛！来之前便塘，大便里有未消化菜叶。在穆老师处站桩三天（第一个半天不算），一天三次，天天香蕉便，金*色，没有菜叶，但回去后桩型变了，站的不对，又渐渐反复成原来状况！（题外话，站桩期间她老公也有陪站，回去后未变形，现在每天都在站，说是精神很好）在建德学习五天。
另一位同天的桩友名叫小西，来自洛阳，26岁，症状也与小黑类似，因sy过度导致不举等，站桩第五天便有晨勃现象，我们都戏称穆俨老师为扶阳老师！在建德学习七天。
7月25日，康生回来了，他比我早来十天，建德附近城市人，所以又回去待了五天。与我同龄，28岁，25岁甲状腺瘤开刀，扁桃体炎，淋巴结肿大，胆汁反流性胃炎，前列腺炎，总之就是让人会怀疑人生的一堆病症！（后来练习各种功法，已通小周天，但是对身体的改善比较缓慢，还是选择站桩）他跟我一样长期驻扎在穆老师这边站桩，现在天天一柱擎天，心情也好了，精神也好了，看上去与常人毫无区别，而且他厨艺不错，已荣升大厨天天烧饭^_^
7月26号，因为是三伏天，在小公园站桩，认识了穆老师的一个朋友，康仁，40岁，男，糖尿病11.8，通过一个月站桩降到4.8，大概两三天可以见一次，其他情况不明。已站桩一月多。
7月28号，蓝莓叔，46岁，05年患肝硬化，后病情反复，脾切除，人非常虚弱！12年开始在穆老师处学习站桩，据他自己叙述，一周后竟然出现遗精现象！如今不仅正常上班，还自己种植蓝莓，有幸我也尝过，还说以后带蓝莓酒给我喝呢！站桩四年，坚持中。
7月30日，蓝莓叔的朋友，肝癌叔，46岁，肝硬化转了肝癌，今年上半年早期的时候做了化疗，术后也是体虚无力，行走等日常生活困难，还从不出汗！后来蓝莓大叔就教他站桩，两个月时间精神状态好转，日常生活自理无虞，而且站桩时出汗了，就与蓝莓大叔一同来穆老师处站了大约三天桩，效果拔群，就回去接着自己苦练了。其实除了胸前的巨大伤口，他二位穿上衣服与无病的正常人也看不出差别！站桩三个月，坚持中！
8月2号至12号回上海办事。
8月13号回建德后，认识了传说中的章佳华(因为曾经看过他写的百日站桩肯定了在穆老师处学习的信心)，30岁，去年中旬因一次重感冒导致肾炎，后在西医的治疗下因服用激素，导致股骨头坏死。已站桩近四个月，肾炎指标完全正常，但是股骨头有时不慎还是会疼，坚持站桩中！
8月18号，老李，杭州本地人，饭店老板，48岁，身高，体重96kg。自称感觉身体哪儿都不舒服，多年没有性生活，担心以后的健康！站桩第四天，出现晨勃！回去后更加有信心站桩，每日打卡！持续站桩中
8月18号，钱老师，45岁，昆山人，从小先天不足，六年肺炎，16岁起牛皮癣，由于药物服用太多，导致药物肝炎！40岁后精力直线下降，上午尚可，下午就没精神了，也是多年没有房事！站桩第二天，凌晨三点出现久违的晨勃！在穆老师处站桩六天，每天大汗淋漓，腿上的牛皮癣明显缩小！每日打卡，坚持站桩中！
8月28日，vivi，女，30岁出头，康生朋友，曾经练过各种真法，境界尤在康生之上，大小周天已通（具体不是很懂，据说大周天从通到通也是一段漫长的过程，她处于刚通的起步阶段）！最近身体不是很舒服，睡眠不好，便秘等亚健康状态！站桩第二天起胃口大开，每日正常一便，睡眠也改善，连皮肤都变白变更好了！总之身体往良性发展（他们练过功法的桩友，身体改善比我们快很多，人体的奥秘真的太多太多了）。每天对身体的改变都可以清晰看出来，现在已经从亚健康的状态变成前凸后翘，开朗乐观，看上去二十出头的样子！站桩七天，预计面授一月，持续站桩中。
8月29日，罗智云，男，26岁，西安人在云南念研究生，年后出国留学。从小不爱运动，体弱，寒冷天气手脚冰凉，容易胸闷。15年接触站桩，自学，共站桩大概5个月，15年冬天手脚便有所改善，不再冰凉。16年信心更足，继续站桩，但遇到瓶颈，觉得功效太慢，改善身体不明显，逐网络上寻找名师，后决定来建德穆老师处学习。站桩要点，痛楚颠覆曾经的自学内容，但效果明显，第二天起胃口大开，开朗健谈。站桩六天，小翘臀都出来了（健康人站桩比病人站桩形体改变更快，特别精神上的改变，一日千里）！站桩六天，持续站桩中！
以上案例均为面授学员，真实性都为笔者亲身经历，亲眼目睹，尽量使用平淡语气阐述事实本身，绝无夸大之处！这一个多月中还有很多函授案例（比面授多很多），但是因并未亲眼所见所以并未记载。若有读者想与上述案例中桩友交流可与我联系，桩友同意后可以相互介绍交流！
本文旨在分享站桩的功效以期让更多人受益，看到便是福报，分享更是如此！案例将会随着我的所见持续更新，希望能帮到更多的人！
.09.05许满志
二、湖州4月中旬养生桩培训小结-04-18圆体
美好的时光总是转瞬即逝，穆俨老师在南太湖畔、美丽湖州的两天站桩培训转眼就结束了，参加学习的同学们无一不是收获满满，身心各方面都得到了受益。
作为这次活动的发起人，在此我简单地做一个总结。这次站桩的场地是一起站桩的徐总提供的，这次他自己为了爱情，出远门了，把自己装饰公司的钥匙给了我们，特此先感谢一下哈：）
参加本次活动的同学陆陆续续有20位左右，圆满全部课程的大概十多位同学。大部分同学是湖州本地的，也有几位来自上海、江苏、天津等地。下面写一写我比较印象深刻的几位同学，他们参加学习后的变化。
王同学是最早参加学习的，周五中午我们和穆老师一起在寺院吃菜饭，吃饭前后他就开始练习了。他虽然以前跟随某某名家的弟子学过半年大成拳站桩，但并没有得到真传，每天站半小时，自称一点效果都没有。另外还学过自由搏击、双节棍等功夫。听说穆老师功夫好，又是大成拳的传人，所以特别感兴趣来参加学习。
王同学虽然练过武功，但一开始很难站到位，稍微调到位一点就痛苦万分，桩型很快就又变形了，老师就再给他调整。周五下午他下决心要坚持站桩。周六周日正式上课后，他基本上都来参加学习，一开始只能坚持半小时，咬牙切齿，大呼小叫的。几次站下来以后，他也能坚持站一小时了。周日的时候，脸色清透了很多，人也比站桩之前正了。他开玩笑说要好好练站桩，骨密度增加，厉害了以后，把我打一顿，以此为动力，回家拼命站。武痴一枚，鉴定完毕。以后我得躲着他，哈哈！
开心宝宝同学是从江苏南通赶来的，刚见面时，气色不太好，脸色萎*，身体虚弱，没有精神。老师教她站道家养生桩功，很快她就感受到手心发热，全身暖和起来，嘴巴里面甘甜的口水也多了起来。站到第二天的时候，她的精神面貌发生了巨大的改变，看上去精神充沛，阳气充足，好像年轻了好多似的，说话也带劲了，有精气神了。她自己也是高兴的不得了，真的就像她的网名一样，变成了一个活泼的“开心宝宝”。她昨天回去上班以后就在