关爱儿童
把爱带回家
过年“食”字当头，走东家串西家，走哪都离不开个“吃”。小朋友们平时限制的饮料和零食也“开禁”了，吃了上顿接下顿，很可能造成孩子的肠胃功能紊乱，引起节后的腹痛，发热，腹泻，食欲不振等情况。
小编提醒广大家长朋友，宝宝饮食要注重安全及健康，让孩子过个健康年。
1、避免暴饮暴食
“若要小儿安，三分饥与寒”。孩子自制能力差，肠胃调节消化能力也比较弱。暴饮暴食、高油高糖，会加重孩子胃肠道的负担，容易引起孩子积食、上火或者便秘。家长要让孩子的一日三餐吃得有规律，这样也有利于肠胃有规律地消化和吸收食物的营养，促进脾胃的协调。
春节宴席前可以提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，加剧疲劳。
另外要注意细嚼慢咽，面对色香味俱全的菜肴，孩子往往食量大增，吃了比平常多数倍的食物，很容易造成急性胃扩张。未经细嚼的食物在胃内不容易消化，造成胃肠负担过重，消化吸收不良，也会造成胃的损害。只有当肠胃保持一个正常的“工作状态”，才不易引发脾胃失调，也能保证孩子的身体健康。
2、讲究荤素搭配
春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力*。
绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。
块茎瓜果：番茄、*瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。
豆类：*豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。
3、主食不可少
春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得很饱，吃不下主食了，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。父母要以科学营养的原则为孩子合理安排主食与副食，每餐既要吃一些肉类补充充足的蛋白质，又要吃一些蔬菜补充维生素，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。最好的方式就是粗细搭配，粗粮和细粮各有优点，所以要混合食用。
主食要以符合人体健康的米、面为主，注意选择天然的谷类，不要选择经过深度加工的精米、精面，这样才能吃得健康，吃得放心。
4、零食饮料有节制
春节期间，千万不要让孩子毫无节制地吃零食，像糖果、巧克力、油炸类的食品等这些零食，如果多吃会影响孩子正常的食欲，甚至影响他的生长发育。
巧克力含脂肪多，吃多了会影响胃肠道的消化吸收功能。巧克力和茶、咖啡一样，也是含有咖啡因的食物，宝宝的神经系统对咖啡因非常敏感，吃多了会有睡眠障碍、心律不齐等不良反应，建议儿童最好不要进食含咖啡因的食物。
除此之外，碳酸饮料喝多了会降低身体免疫力，其内所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，过量的糖分会伤及肾脏，造成儿童肥胖等。常喝饮料也可能导致孩子发生厌食的症状，还会干扰体内多种酶的功能。长期下去，会造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素的缺乏，导致营养不良、贫血。
所以，在春节期间一定要控制孩子对零食和饮料的摄入，多吃有益身心的蔬果，可用新鲜的水果自榨果汁当饮料喝，这样既让宝宝解了馋又补充了维生素。多喝白开水，冬春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。
5、冷饮有害健康
过食冰淇淋等冷饮会引起孩子胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓等症状。冷饮还会影响对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。
另外，冷饮市场有一些产品的卫生状况很差，不少产品不符合卫生标准，孩子喝了很可能会产生腹痛腹胀的症状。
6、小心孩子闹积食
春节时食品种类增加，孩子吃的可能更多更杂，不合理的饮食也容易形成积食。
父母要留意，下列症状表示孩子可能积食：恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发*、精神萎靡等。
孩子积食怎么办：揉中脘（胸中与肚脐连线的1/2处，家长用手掌旋转按揉）；摩涌泉（父母以拇指旋转按摩足底心）；适当吃一些帮助消化药物辅助，例如：健胃消食片、健儿消食口服液等等；另外，可以提前准备调脾散等穴位贴敷，或在医生指导下使用药物防治积食。
7、体弱孩子细照料
1.哮喘患儿不宜参宴。
2.慢性胃炎和溃疡病患儿，进食过度易引起消化道出血或穿孔，应予警惕。
3.处在过敏性紫癜恢复期的孩子饮食宜清淡而富营养。
4.处在肾炎恢复期的孩子注意控制高蛋白食品，以免加重肾脏负担。
8、避免作息紊乱，乐极生“病”
春节长假期间，孩子们有大把轻松的时间，饮食、作息规律难免会出现紊乱。一些家长给孩子吃了较多的零食，从而影响其正常吃饭，进而恶性循环，孩子也不可避免地患上了“节日饮食综合征”。肠胃抵抗力差一点的宝宝，就会出现腹泻、消化不良等症状。因此家长在假期也要让孩子正常作息，规律饮食，保持良好生活习惯，才能远离疾病。
9、饮食一定要安全
饮食安全，既包括食品的质量，也包括宝宝摄入食物的方式。要选择质量可靠、干净、安全的食物避免引起宝宝腹泻，且宝宝在进食的过程中，一定要避免奔跑、跳跃等动作。每逢春节走亲访友，大人们都喜欢用零食逗孩子玩。但是孩子毕竟太小，有很多东西是不能吃的，一些成人过年解馋的零食，对孩子而言可能会有致命的伤害！
1.酒
过年的饭桌上少不了酒，甚至有人还会逗孩子喝酒。同样的酒量，大人可能没什么反应，但孩子就可能酒精中*了。特别是3岁以内的孩子，神经系统在快速发育，对酒精*性更敏感，一旦损伤，很可能导致智力障碍或癫痫。
2.腌制品
许多年货，例如腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)不仅含有不少隐形盐，吃多了易诱发高血压病，可怕的是它还含有大量的亚硝酸盐。亚硝酸盐世界上公认的三大致癌物质之一。
3.坚果
春节期间，花生、杏仁、开心果等坚果属于必备年货，每家都必不可少。但3岁以下的小宝宝不易嚼碎坚果，而且吞咽反射还未发育完善，即使能咬动坚果，也不能充分咀嚼，大颗粒仍然容易卡住气管。而且堵住气管后若抢救不当，短短几分钟就可能丧命。
4.糖果
糖果也是春节的必备年货，糖类不会很快融化，宝宝在吃的过程中同样容易吸入气管。一般情况下，并不建议家长给孩子吃糖，因为除了危险，对牙齿对身体都没有好处。
5.果冻
太小的孩子不适合吃果冻。果冻很滑，而且孩子们喜欢奔跑嬉闹，一旦吸入气道，后果不堪设想，因其外形容易变化，很难被医生取出来。所有3岁以下的小孩不能吃，大一点的孩子必须在父母的看管下食用，以免孩子在跑跳时意外吞进未嚼碎的果冻。
6.小而圆的水果
圣女果、葡萄、樱桃等都是营养丰富又美味的食物，但宝宝的咀嚼能力不完善，吃这些东西很容易噎到，发生危险。建议妈妈先把它们切成数块再给宝宝食用。
7.不易消化的食物
年糕、黏豆包、糍粑、汤圆等糯米做的食物难以消化，极容易引起消化不良，且容易噎到，肠胃不好的孩子一定要控制食量，1岁内的小宝宝更不适宜食用。
8.刺多的鱼类
刺多的鱼类，尽量让孩子少吃，特别是还不会自己剥鱼刺的孩子。
根据往年的情况，医院急诊科，每天都有异物卡喉的儿童上门求诊。多是由于家长疏忽，孩子自己吃瓜子、花生米或糖果时造成异物卡喉。所以，小孩饮食安全不容忽视。
当幼儿因为误食异物造成呼吸道阻塞，或是气管与食道哽咽，若胡乱催吐或挖其喉咙，反而容易让阻塞更为严重，应想办法诱使幼儿咳嗽，并利用急救方法，以压力协助幼儿将堵塞的异物排出。为了孩子的安全，家长应熟练掌握一些急救知识关键时刻备用。
1、用手指抠催吐。把手指伸到宝宝的喉咙深处，按压舌根催吐。
2、大人坐在有靠背的椅子上，翘起二郎腿，让宝宝俯卧趴在腿上，头低一点，膝盖顶住宝宝的胃、用空心拳从下往上快速叩击宝宝背部两侧，1分钟次左右。
3、如宝宝3岁以上，还可以采取站姿，让宝宝上身略向前倾，大人用双臂将宝宝拦腰抱住，同时右手握拳，左手按压在右手上，两个大拇指顶住宝宝的胃，猛烈而迅速的往上顶，这是对独立站稳宝宝的措施。
4、对于1岁以内的宝宝，可以直接倒提住他的腿，用空心拳拍后背。家里如果有两个人，可一个人紧急处理，另一个人拨打，卡的不深的话，拍拍背就可咳出来了。
温馨提示
其实，不止在春节期间，平时生活中家长都需注意让宝宝保持规律的饮食和睡眠，不要贪玩，外出饮食注意卫生，避免流感病*感染。玩耍时热了，也不要随便脱衣物，防止外感风寒。当宝宝出现发热、流鼻涕等感冒症状要及时用药，给宝宝备用儿童专用感冒药物或医院就诊。
收好以上攻略，春节就不怕家里的宝贝吃出问题来了。
END
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