今早出门，是不是冷得有点意外
超凶的冷空气真的要来了
而且还伴随着阴雨
快把棉衣棉裤找出来啦！
早上小编哆哆嗦嗦到公司
立马查了下固安未来一周的天气
真心要倒吸好几口凉气！
未来一周固安没有二十几度
明后天最高气温
预计为14度
而明天的
最低温度
是在0度左右
冷到颤抖！
冷到无法控制寄几！
小编感觉
今年冬天可能比往年更冷一些
更冷一些
更冷一些
更冷一些
。。。
。。。
。。。
在供暖之前
未来几天你们可能都是这样的
掀开被窝
▼
刷牙碰到水
▼
出门一阵妖风
▼
除了天气作妖以外
天气变化人也容易生病
早晚温差大，加之天气干燥
一不注意就容易受到病菌袭击
各种疾病就会找上门
将进入流感高发季流行性感冒（简称流感）是流感病*引起的急性呼吸道感染，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。
10月以来温度降低，流感发生风险仍不能忽视，因此要注意个人防护。
养成并保持良好的个人卫生习惯
如勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手；外出回家后及时洗手；在公共场所打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
养成并保持良好的个人生活习惯
如均衡清淡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，不得已必须去时，最好戴口罩做好防护。尽量少去公共场所，到公共场所少触摸环境物品。
保持良好的居室和环境卫生状况。保持居室和环境卫生清洁，经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜，寒冷冬季每天至少开窗通风2次（上、下午各一次，每次不少于30分钟）；对流感病人居室和使用过的物品进行消*。
接种流感疫苗
是预防流感的有效手段，特别是儿童、老人、孕妇、慢性基础性疾病患者等高危人群接种流感疫苗可减少重症和死亡的风险。
及时就诊。一旦出现高热、全身肌肉酸痛、咳嗽或咽痛等流感样症状，应及时就医诊治。就医时注意告知医生自己近期的外出史、同类病人和禽类的接触史。
冬季儿童高发猩红热猩红热是由A群溶血性链球菌感染引起的急性呼吸道传染病。冬春季高发，好发于2-10岁儿童，在托幼机构和小学等集体单位可出现聚集性甚至暴发疫情。
主要通过空气飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏、近距离说话等，其次接触被污染过的食物、玩具、手巾、衣被等传播，也可以经皮肤伤口或产道感染。
传染源是猩红热患者和健康带菌者。当儿童出现发热、咽痛、食欲减退、全身弥漫性红疹时要想到猩红热的可能，患者可伴有草莓舌、杨梅舌、口周苍白圈和疹后脱屑等，严重的可并发肺炎、脑炎、肾炎等。
除此以外还要提防这些病支气管炎、支气管哮喘发作。哮喘病人则对气候、气压的变化非常敏感，易引起哮喘发作。另外，秋季天气忽冷忽热，人体抵抗力降低，流感极易诱发支气管炎、支气管哮喘。
因秋季易燥伤津液，肠道干涩易便秘。应常吃些含纤维素多的青菜水果，少吃辛辣干涩之品。避免情绪激动并养成定时排便的习惯。
秋季干燥易伤肺气。肺主皮毛，肺气虚则外不足，毛发易脱落。
流行性腹泻。病*易生长和繁殖，加上饮食不洁等，人很容易患流行性腹泻。
心脑血管疾病秋末冬初时节，脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季节。由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。
几道养生汤送给大家以下几道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看。
1
银耳汤
[建议搭配：红枣，枸杞]
1、补气养血
秋天最常见的就是气血两亏，银耳搭配红枣、枸杞煮汤喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！
2、提高视力
秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，可以缓解眼疲劳症状，有助提高视力。
3、秋天困乏
秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病*。
2
胡萝卜汤
[建议搭配：玉米，红枣]
1、预防流感
入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，可以提高身体抵抗力，大大降低流感发生率，尤其是孩子可以多喝点。
2、祛除脸上斑痕
想彻底去掉脸上的斑，可以常喝胡萝卜汤。
3、补充钙质
秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多喝点。
3
菌菇汤
[最佳搭配：青菜，鸡蛋]
1、乌发生发
秋季干燥，头发营养不足，很容易脱落，就算用了生发剂效果也一般，不如多喝点菌菇汤，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。
2、消除眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比较重，可以经常喝点菌菇汤。
3、坚固牙齿
菌菇汤不仅营养丰富，而且钙和磷含量很高，能够洁齿防龋、保护牙齿，尤其是换牙期的小朋友，经常喝会让长出的牙齿很健壮。
4
冬瓜汤
[建议搭配：海米，排骨]
1、减肥修身
秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。
2、排出肾*
80%的人都有不同程度的肾脏*素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾*，还能预防肾炎尿*症的发生。
3、清理肺*
许多慢性咳嗽都是肺内*素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。
总而言之，秋冬季喝汤好处多多
大家有空时不妨为家人煲一锅汤
温暖这凉凉的秋天！
天气愈发寒冷
小编也温馨提醒大家
出门记得穿厚点！
来源：文安微生活
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