肾脏是人体重要的排泄器官，主要是过滤形成尿并排除代谢废物，调节体内电解质平衡。
中医讲“肾为先天之本”，也在强调肾脏对人体的重要性。一旦肾脏受损，发生实质性的病变，及时治疗，避免发生不可逆的损伤。
肾不好的人，排尿时，会有4种表现，早发现，早就医！表现一：出现“泡沫尿”
出现“泡沫尿”意味着尿液中排泄的蛋白质比较多，可能是肾脏受损，致使尿蛋白出现。
若泡沫尿出现，甚至半个小时都不会消失，这时就要警惕了，可能是肾脏功能出现了异常。
表现二：排尿量增加，尤其是夜间
正常来说，夜间排尿次数会随年龄增加而增多，一般来说，年轻人身体健康，不需要起夜排尿。
对中年老年人，夜尿次数超过了2-3次，要小心，这种情况算是夜尿增多，若一段时间没有改善，及时就医。
表现三：出现血尿
正常的尿液呈淡*色，若发现颜色出现深*色，犹如茶色，或尿液呈红色，可能出现了尿潜血，也是警惕肾脏异常。
表现四：尿液有异味
若排尿时，闻到一股异常的“臭味”，要小心，可能是出现了肾脏、尿路感染等。若臭味比较严重，要考虑膀胱炎、肾盂肾炎，也是肾脏调节出现了问题。
此外，尿液呈“苹果香味”，可能是糖尿病引起的，要注意。
患肾病的人越来越多，如尿*症，也可以理解为，肾功能衰竭到了终末期，必须接受血液透析或换肾来维持生命。
肾不好的人，若出现以下信号，可能到了终末期！1，出现高血压，且血压难以控制。据统计，约60%的肾小球肾炎和90%慢性肾衰竭都会出现高血压。
2，双腿、眼睑等处水肿，尤其是清晨醒来后明显。
3，贫血、乏力，脸色泛*，而脸色的改变比较缓慢，容易误诊。
据《柳叶刀》上一项研究报道，我国成年慢性肾脏患病率高达10.8%。
日常养肾，预防尿*症，做好“4个字”：
一：喝身体每天都在进行新陈代谢，产生废物通过肝肾处理后，随尿液排出。多喝水，有利于体内*素排出，减少肾脏损伤，还可预防尿道感染。
喝水时，放些小植物，会有更好的养肾功效。
蒲公英根红茶——利尿、消炎
将蒲公英根经发酵处理，可大大降低蒲公英的寒性，利于长期饮用。
蒲公英，有很好的利尿作用，可促进体内*素排出，改善体内环境。
研究发现，蒲公英具有广谱抗菌功效，有“天然抗生素”之美誉，对金*色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念球菌等有一定抑制作用。临床上，常用于辅助治疗尿路感染、盆腔炎、肾盂肾炎等。
蒲公英，归肝经，含维生素C、维生素B和蒲公英素等成分，可促进肾脏活动，为护肝补肾、清热解*的一味良药，岁肾炎也有不错的效果。
每天2-3杯蒲公英根红茶，消炎、利尿，预防肾脏炎症。
二：吃养好肾，饮食上一定要低盐、低脂，合理蛋白质补充。
1，限制盐的摄入
无水肿、病情稳定的肾病者每天食用盐摄入量小于4克；
水肿、高血压肾病者每天食用盐摄入不超过2-3克；
2，合理摄入蛋白
蛋白分为植物蛋白和动物蛋白，而蛋白质在体内分解代谢过程中，会产生对身体有害的物质——氨，它会使消化道紊乱，引起恶心、呕吐、厌食、腹痛、腹泻等。
所以，建议选用优质蛋白，如蛋类、瘦肉、鱼类等，可减轻肾脏负担。
三：按中医角度，养肾的方法有很多种，尤其是一些小动作，坚持做，有很好的固肾作用。
按摩腰眼
腰眼穴，是补肾穴位中最重要的一个穴位，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处。
中医认为，腰眼穴位于“带脉”之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能畅达气血。
按摩方法：
①擦腰：两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。
②揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜；
四：性适度的性生活，也利于肾脏健康。
1，不要过度疲劳
实际上，性生活是一个比较耗费体力的活动，当体力和脑力疲惫、精力不足时，避免夫妻生活，否则会损伤肾气。
而过度的性生活，则精耗，“精耗则伤肾，肾伤则隋气内枯，腰痛不可仰俯”，尤其是中老年、体弱者应该谨慎。
2，不要有大小便过性生活
膀胱充盈即欲小便，尿液的化学刺激易致后尿道的无菌性炎症，造成尿意不尽、尿频等症状。
若有大便而强忍，往往会造成肛门内病变。
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