阳光一生yangguangyisheng
近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。
不是吓唬你，太懒真的可能会引发癌症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病。
这么多疾病就因为一个字——懒！
懒得起床
糖尿病、中风
1糖尿病
研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。
2中风
每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
3呼吸道疾病
卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病*、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
4消化疾病
如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。
对策
晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。当然，别睡回笼觉啦！
懒得刷牙
龋齿、心脏疾病
1龋齿、牙周病
一个人的口腔里有多种细菌。人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
2心脏疾病
许多研究证实，一些口腔细菌*素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。
对策
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
懒得吃早饭
胆结石、冠心病
1胆结石
经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。
2冠心病
和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
3糖尿病
和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
4肥胖
每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg。
对策
早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病。
懒得喝水
肾结石、膀胱癌
1肾结石
喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。
2膀胱癌
摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。
对策
每天应保证喝水1~毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。
清晨可以喝～毫升；晚上睡前可以喝毫升；每次排尿后喝～毫升；余下水分别于餐间饮服。
懒得上厕所
膀胱炎、膀胱癌、肠癌
1膀胱炎、肾炎
长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。
2前列腺炎
男性久坐、憋尿，还会诱发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。
3膀胱癌
长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
4肠癌
大便在肠道里存留时间过久，会增加*素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
对策
科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。
懒得收拾屋子
过敏
过敏
居室中的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫，这些过敏原很容易诱发过敏。
对策
最少一个星期打扫一次房间，扫地、拖地、擦窗户，清洗床头等等。
懒得运动
癌症、心脏病、肾病
1癌症
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
2心脏病
据研究，30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%。
3肾病
研究表明，每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。
4大脑萎缩
美国波士顿大学研究人员发现，不爱运动、身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少，判断力变差。
对策
著名健康教育专家洪昭光教授指出，走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。
懒得刮胡子
呼吸道疾病、心脏病、中风
1呼吸道疾病
有的人懒得刮胡子，还觉得留胡子有男人味。实际上，人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道，引起呼吸道疾病。
2心脏病、中风
研究显示，每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性，患心脏病或中风的机率大大降低。
对策
每天刮胡子。最好在沐浴前进行，因为洗浴之后胡须被泡得过久过湿，反而不好刮。
懒得关灯
癌症
癌症
开夜灯睡觉或熬夜，患癌风险高。女性可能患乳腺癌，男性则可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌减少。
对策
睡觉关灯，保持充足睡眠。如果遇到倒班的工作，那么白天补觉时也需要保证在黑暗的房间里睡。
懒得倾诉
乳腺癌、冠心病
1乳腺癌
乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。
2冠心病
有了心事不说，长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。研究发现50%的冠心病是由不良情绪引起的。
对策
精神压力大是癌症的主要危险因素，近年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切，学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。
懒得动脑子
容易变傻
容易变傻
人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人，大脑功能就会退化，分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。
据日本的一项调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。
对策
每天看看报纸和电视新闻。关心大事，多动脑，多思考，始终保持灵敏的头脑。
懒得晒太阳
癌症
癌症
日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率，而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。
对策
日晒需适度，早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。
懒得戒烟
肺癌
肺癌
长年吸烟是患肺癌的最大危险因素。肺癌患者有吸烟史的至少占六成。
对策
烟民尽量戒烟。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视，家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
禁*知识古人云：“万事开头难！”
朋友：“没事，吸一次不上瘾”
结果怎么样？
朋友这一句话，你对*品的恐惧、怀疑一下就烟消云散了
你就真的没有任何防线了
吸*的这第一次，你就尝试了
古人又云：有一就有二！
既然你第一次吸了，没有第二次？鬼信！
所以你就不知不觉中开始了吸*之路。。。。。。
关于吸*和禁*，人们常常会有非常惊人的误解。遗憾的是，这些误解却在社会上、网络上广为流传。
偶尔吸*一次到底会不会上瘾？吸*到底能不能减肥提神？在家种植罂粟“纯观赏”到底犯不犯法？
小编收集整理了9个常见的误解，一起来看看。
吸了*会怎么样，看完你再下结论下面这段视频，改变你的态度！
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这也是很多人尤其是青少年吸食*品的原因之一。从人的生理角度来说，吸*的成瘾性与所吸*品的种类和人的个体差异有关。但实际上，依赖性是所有*品的基本特性，吸食*品都会成瘾。多数吸*者有了第一次，就难免有第二次。吸食摇头丸、K粉不上瘾
摇头丸、K粉的依赖性主要体现在心理依赖。吸*者在心理上所产生的效果和感受甚至比海洛因还要强烈，会产生顽固的“心瘾”。这些人一遇到心情不好时，首先想到的就是去摇头，寻找解脱，这就是强烈的心理依赖。而心理依赖是*瘾难戒的根本原因。目前查获的摇头丸多含有冰*等成分，依赖性更强。
错！
有人看到吸*者体态消瘦，误以为吸*可以减肥。其实，吸*人员体态消瘦是一种病态。因为吸*成瘾后，人体的各种器官功能受到损害，机体吸收功能下降，导致体型消瘦。除此之外，关于吸*的多种神奇“功效”都是不靠谱的。虽然吸*暂时能带来精神上的放纵，换取到一时的“轻松”，但最终结果也只是虚耗身体。
吸*能减肥吗？完整的答案是，不但可以减肥，让人日渐消瘦，还会直接致命。
真地有人会用吸*，来减肥吗？有。这样的案件比例，正在上升。
最近北京警方严打吸*，两名歌星先后被“朝阳群众”和“海淀大妈”举报，而落网。今天北京晨报报道，北京海淀区法院刑一庭法官王冲说，有少女因减肥而吸食*品，成瘾后被人要挟“以贩养吸”，最终走上犯罪道路。
案件一
在一起案件中，17岁的小琴是某酒吧服务员，由于身材较胖，让她倍感失落。一次，她服务的客人唱完歌后，从包里拿出一个“冰壶”开始吸食，这引起了小琴的好奇。客人说小琴太胖，“好心”要她吸两口，能帮她减肥。这句话正戳到了小琴的痛处，她迫不及待地吸了两口，客人还称只要坚持就可以达到减肥的目的。
一个月后，小琴真的瘦了，这让她兴奋不已，但她已经对*品产生了依赖。这时供她吸*客人不再免费提供冰*，而是提出条件，如果想免费吸，就要帮他卖冰*。此后，小琴在向其他客人贩卖1.95克的冰*时被警方抓获。经海淀法院审理，小琴因贩卖*品罪被判处有期徒刑6个月。
案件二
*姑娘，重庆人，24岁，身高cm，体重斤。从15岁开始，体重是困扰她的头等大事。9年，*姑娘在KTV里当陪唱，有人介绍吸*可以减肥，而且告诉她“减肥药”不会上瘾。*姑娘连吸了一个月，体重降下来了，但她很快发现，老感觉身子发虚，风一吹，人像要飘起来一样。我觉得自己变老了，浑身没气力。两个月不到，我发现体重反弹。就这样，我吸了减，停了胖，胖了又吸……最终，被警方归案。
案件三
南京栖霞，年仅21岁顾某在其前男友邢某的带领下开始沾染*品。吸*后，她只感觉头晕，不想吃饭，也不想睡觉，她竟然天真地以为这样能减肥，从此便一发不可收拾，直至染上了*瘾，最终被警方抓获。
再次援引警方的提醒：切莫因为一时的好奇和侥幸沾染*品，自觉远离*品、拒绝*品。
为什么吸*会让人迅速消瘦、衰老？因为，*品带来的危害阻止了营养物质的补充，破坏身体各个器官功能。
爱美心切，但绝不可一时糊涂。
戒*所能解决吸*的所有问题？错！
一朝吸*，终生难戒。
目前，采取戒*措施后复吸的占大多数。他们也都有强烈的戒*愿望，但失败者居多。因为吸*造成的心理依赖像在人脑部扎根一样，一旦*瘾发作时，痛苦和强烈的渴求会让吸*者难以控制自己的行为，不顾一切寻找*品吸食。
就像你抽烟，坐飞机再远，你也不会吸，因为不让也不敢！一下飞机呢，第一件事就是抽烟！*瘾比烟瘾大多少倍，可想而知了！
吸*、药物滥用纯粹是意志或人格力量的失败？错！
根据世界卫生组织的定义，吸*、药物成瘾是一种发生在大脑的慢性复发性疾病，因此吸*、药物滥用者与患有其他躯体疾病患者一样，都是病人。在吸*、药物滥用过程中，病人大脑的结构和功能均发生了改变。诚然，吸*、药物滥用者以强制（冲动）性用药行为的形式表现出来，但这种行为与反复使用药物过程中发生的大脑改变密切相关。
——“我意志坚强，吸了也能戒，对吧”。
——“你吃了砒霜，意志坚强就可以不死吗？不要试”。
海洛因、甲基苯丙胺（冰*）、氯胺酮（K粉）、摇头丸……只要是*品，滥用都会造成身体和心理的严重损害。
（或表述为：海洛因、甲基苯丙胺（冰*）、氯胺酮（K粉）、摇头丸……都是*品，无论任何人，只要尝试就可能成瘾，一旦成瘾则难以彻底戒断，造成身体和心理的严重损害。）
从医学角度看，吸*成瘾是一种具有高复发倾向的脑疾病，目前还没有彻底戒断*瘾的医学方法。据统计，海洛因戒*出所人员1个月内复吸的占54.8%，1年内复吸的占88.2％。
为吸*成瘾者耗资治疗不值得？错！
在对药物成瘾确实有效的治疗上投资，能降低*品、成瘾药物对健康和社会负面影响（例如：犯罪、经济负担和艾滋病病*感染等）。国外的研究证明，用于治疗每一美元的投入可获得七美元的回报。无论在发达国家还是在发展中国家，治疗均有成本效益，其耗资低于逮捕入狱的耗费。
我不吸*，不需要了解*品防范知识？错！
不少人正是因为不了解、不知道*品知识而误入泥潭的。不吸*的人才是预防对象。中国自古就有“上医治未病”的观点，预防重于治病。如果没有这样的防范意识，就有被*品侵害的可能。
了解的多了，你抵御诱惑的能力才会强大！俗话说：知己知彼，百战不殆！所有的诱惑都了解了，再遇见，在你眼里会对诱惑嗤之以鼻，所有招数对你这个老中医来讲都是小儿科啦！！！
有钱人才会染*瘾？错！
不是有钱人才可能吸*，只能说吸*需要耗费大量钱财。吸*是由于好奇、无知，或受他人影响、诱骗，或明知有害却偏去沾染的逆反心理驱使，才吸*的。也有一些人思想空虚，以吸*为时髦，寻求刺激，甚至用金钱拉拢他人吸*。
容留他人吸*不犯法？错！
我国《刑法》规定：容留他人吸食、注射*品的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。另据《禁*法》规定，上述行为不构成犯罪的，应处以十日以上十五日以下拘留，可以并处三千元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。此外，偶然获得*品转而私藏也属犯罪行为。
种植罂粟观赏不犯法？错！
罂粟是制造鸦片、海洛因等*品的原植物，国家对罂粟种植实行严格管制，只批准在限定区域内种植罂粟用于医疗。对种植株以上的，经公安机关处理后又种植的及抗拒铲除的，要依法追究刑事责任。对少量种植，在成熟前自行铲除的，不予处罚。
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山东省禁*委员会办公室提醒您：
珍爱生命远离*品。
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