夫妻相爱益处良多，但是我们要牢记凡是有益有弊，不是所有事都是越多越好的。夫妻相爱次数越多对于我们的身体健康还是有危害的，还有可能能够使得我们减寿。今天小编就带你们了解一下亲热怎样做才能让你健康长寿。
世界卫生组织提出了如下概念：性健康是指具有欲望的人在躯体，感情，知识，信念，行为社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。它包括这样三个内容，即生殖健康，心理健康，生理健康。不久前专家发现，夫妻相爱可以减少生活上的压力，并且能使你看起来更年轻健康。
以下是专家所提出的有关夫妻相爱的十大益处
一、夫妻相爱可摧毁压力，舒缓紧张
据一位人类性爱研究专家威尔逊指出，在进行夫妻相爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。夫妻相爱可使人获得愉悦、甜美的体验，从而缓解紧张和压力。夫妻相爱可使大脑分泌出令人愉悦快美的物质，从而忘却烦恼，消除紧张心理。
二、夫妻相爱可以帮助你入睡夫妻相爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠，睡眠好可以养生。
三、夫妻相爱可以保持青春
英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的器官，那么它会倾向于退化。阴茎尚不使用它，就会失去它，废用性阳痿就此形成，同样夫妻生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道，延缓性器官的衰老，保持性爱青春。
四、夫妻相爱可以提高自信心
威尔逊指出，你有定期的夫妻生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。夫妻相爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。
五、夫妻相爱能够改变你的外观
史密夫博士指出，夫妻相爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
六、夫妻相爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上
威尔逊博士说，当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。四、性可以提高自信心：威尔逊指出，你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。夫妻相爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。
七、夫妻相爱可舒缓经痛
夫妻相爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。
八、夫妻相爱可以帮助延寿
史密夫博士指出，有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与夫妻生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，都是有益健康养生。“许仙”“小青”都来了“白娘子”不是赵雅芝
九、夫妻相爱对心和血液循环系统有裨益夫妻相爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法。
十、夫妻相爱燃烧卡路里，有助保持苗条
据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。
全球公认18个长寿秘诀
1.保护DNA
会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。
2.做事认真
一项为期80年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。
3.结交朋友
澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10年内死亡率更低。
4.选择朋友
多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。
5.彻底戒烟
英国一项为期50年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10年;40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年，吸烟危害健康养生。林志玲爆乳美背引男粉丝告白被赞不似40岁老女人
6.午后小睡午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。
7.地中海饮食
一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。
8.饭吃八分饱
研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。
9.结婚多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。
10.减肥
减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。
11.经常运动
经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。
12.适度饮酒
适度饮酒有益长寿。美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯。从不喝酒的人最好别饮酒，长期饮酒危害健康养生。
13.丰富的精神生活
一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率更低。女性最应该