最近的热播剧《三十而已》里有这么一幕：
做导购的王漫妮为了拼业绩，每天工作一站就是十几个小时，上班期间不敢喝水一直憋尿，怕去厕所的功夫被别人抢了客户，长期憋尿结果得了急性肾炎晕倒在家里。
（图片来源：视频截图）
不少观众看到这里，都吓了一跳：“憋尿会导致肾炎？到底是夸张还是真有其事？”
事实上，这段剧情一点也不夸张，长期憋尿，尿长时间待在膀胱里，细菌感染的机会大大增多；泌尿系统受到感染后，细菌可能会逆流而上，通过尿道、输尿管，伤及肾脏，引起肾炎、肾衰竭，严重者还可能发展成尿*症。
1夏天谨防尿路感染，女性切记这两点
夏季是尿路感染的高发期，因为天热、湿度大，细菌活跃，侵袭力强，此时人体的尿道和膀胱很容易充血、肿胀，如果人饮水少、出汗多、久坐憋尿，就会导致排尿减少、尿液变浓，不能把细菌及时冲走，泌尿系统容易遭到细菌侵害。
与男性相比，女性更容易发生尿路感染。
据世界卫生组织的调查报告显示，超六成的成年女性一生中至少会发生一次尿路感染。无论是工作压力较大的年轻女性，还是内分泌发生变化的中老年女性，都是尿路感染的高发人群。
这是因为女性生理构造的特殊性——她们的尿道口位于汗腺丰富的会阴部附近，夏天高温潮湿，细菌繁殖快，容易侵入尿道，从而引发尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛等问题。
另外，尿道周围的局部刺激（月经期）、妇科疾病（阴道炎、宫颈炎等）、性激素变化（妊娠期、产后及性生活等）可导致阴道、尿道黏膜改变，更加有利于致病菌入侵。
所以女性在夏天的时候，一定要记住这两点，可以降低尿路感染的发生率：
一是多喝水，发挥水的利尿作用，及时排除有害的代谢物质；
二是减少久坐，避免憋尿，建议白天每2-3小时主动排一次尿，因为尿液在膀胱里留存时间越长，细菌就越多，及时排尿不仅能防止细菌过量繁殖，还能将细菌“冲刷”出尿路。
2若不幸尿路感染，中医为你排忧解难
尿路感染属于中医淋证的范畴，主要由于下焦湿热、肾气不足所致，可以通过艾灸的方法来补益肾气、清利湿热，从而帮助缓解不适、调理身体。
艾灸取穴：中极、关元、阴陵泉、三阴交、太溪
中极为膀胱募穴，可疏利膀胱气机，达到清热利湿之效；
关元为足三阴经与任脉交会穴，故能调理肝脾肾，起到固本培虚、温经散邪的作用；
（中极穴）
（关元穴）
阴陵泉为脾经的合穴，配合足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴——三阴交，清利膀胱、活血化瘀之效加强，又可调理脾肾二经之经气；
（阴陵泉穴）
（三阴交穴）
最后还要加上太溪穴，此穴为肾经之输穴，所谓“治脏者治其输”，艾灸太溪穴可补肾、固精、清热。
（太溪穴）
艾灸以上穴位，能达到以热引热，使热外出的效果，同时又能发挥艾灸消除炎症的功用。
建议白天艾灸穴位，晚上洗澡时配合用艾草水熏洗外阴，艾草水具有抗菌消炎的药用价值，有利于加快病情恢复。
方法：拿干艾叶一小把，放入水中，旺火煮开以后，用中火煮15分钟，捞出艾叶，将药汤倒入消过*的盆中，晾到温度合适的时候，用来熏洗阴道等处，大约20分钟即可。
注意：调理疾病期间不宜行房事，女性还要注意个人卫生，勤洗澡且采用淋浴，勤换内裤，大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道口。
有道君有话说：艾灸要保持良好的心态，不要急于求成，因为体质改善需要一定时间，要循序渐进，不能想着一蹴而就。一般而言，要想得到最佳效果，还是要坚持！
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