日常生活中,经常可以听到一个词——免疫力,“身体这么差,动不动就感冒,是免疫力不行吧”,“怎么你老是在吃药”以上的这些问题怪不怪免疫力?免疫力差到底是种怎样的体验……
免疫力差的3大体验
1、爱感冒,别人感冒总是第一个传染给你
感冒吃药是家常便饭,常被叫做“药罐子”。不管是淋个雨还是天气变化快了点,打喷嚏、流鼻涕等症状就来了!
不仅是这样,寝室里有人感冒了,第一个被传染的总是你。最可恶的是,传染给你的那个人都好了,你还病着。
2、肠胃不好,经常上吐下泻
明明是很多人一起出去吃的饭,别人没事,你回来翻了天,上吐下泻,折腾到半夜!
平时吃东西总是很谨慎,辣的少吃点,冰的不能沾,火锅、烧烤更是不敢多吃。可即便是这样,也逃不过拉肚子的命。
3、伤口不容易愈合
哪怕是划伤很小的一个口子,也要好几天才能痊愈,稍有不慎还会红肿发炎。
免疫力差的体验不太好吧!其实想提升免疫力也不是什么难事,坚持做到这4件事就行,天然又实惠噢!
免疫力差坚持这3件事
1、保持乐观的情绪,经常和家人、朋友相处
悲观的情绪是导致免疫力差的主要原因之一,不仅是免疫力,很多疾病也与精神和情绪密切相关。
保持一个积极、乐观的情绪可以让大脑分泌出有利的化学物质,激活人体免疫功能,抑制病原微生物的生长。
笑能增加血液和唾液中的免疫细胞及抗体的数量,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。
和朋友、家人相处能降低患感冒的几率,拥抱、抚摸等身体接触能使人体的免疫细胞更加活跃。
2、充足的睡眠,适量的运动
在人体进入睡眠状态后免疫系统开始活跃工作起来,分泌出大量与代谢和免疫有关的激素。
因此,充足的睡眠不仅可消除疲劳,还能有效提高免疫力。
适量运动可改善人体的神经系统、内脏器官、运动系统和骨骼等,提高人体的免疫力。
3、日常生活中的一些小习惯
☆晒太阳。可增强血液循环,提高造血功能,有益于脾胃健康。
☆做按摩。坚持按摩,人体的免疫细胞会增加,免疫功能也将得到改善。
☆多用脑。积极的思维活动能提高免疫力,部分健脑活动可刺激免疫细胞的活动。
☆讲卫生。保持良好的口腔环境,每天早晚认真刷牙,能提高免疫力。
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1、芦荟
药用价值的库拉索芦荟有杀菌,抗炎,湿润美容,强心活血,免疫和再生与抗衰老的作用。芦荟含有大量的氨基酸、维生素、矿物质等营养成份,蕴含70多种微量元素,与人体细胞所需物质几乎完全吻合。
(1)、杀菌作用:芦荟酊(Aloetin)。是抗菌性很强的物质,能杀灭真菌、霉菌、细菌、病*等病菌,抑制和消灭病原体的发育繁殖,芦荟抗菌杀菌的病菌类有:白喉菌、破伤风菌、肺炎菌、乳酸菌、痢疾菌、大肠菌、黑死病菌、霍乱菌以及引发中耳炎、膀胱炎、化脓症、麻疹、狂犬病、小儿麻痹、流行性脑炎等疾病的病菌。
(2)、抗炎作用:芦荟的缓基态酶与血管紧张来联合可抵抗炎症。尤其是芦荟的多糖类可增强人体对疾病的抵抗力,治愈皮肤炎、慢性肾炎、膀胱炎、支气管炎等慢性病症。芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。
(3)免疫和再生作用:芦荟素A、创伤激素和聚糖肽甘露等具有抗病*感染,促进伤口愈合复原的作用,有消炎杀菌、吸热消肿、软化皮肤、保持细胞活力的功能,凝胶多糖与愈伤酸联合还具有愈合创伤活性,因此,它是一种治疗外伤(出血性外伤、不出血性外伤)不留伤痕的神奇植物。
2、蜂皇浆
蜂皇浆含有一百多种活性物质,能促进新陈代谢、健脑益智、改善睡眠、延缓衰老;改善风湿病和关节炎等疾病;稳定血糖、预防糖尿病的并发症
3、油菜花粉
油菜花粉调节免疫、消除自由基,抗衰老、抑制前列腺增生、肥大(前列腺药物的主要成分就是油菜花粉),促进血液循环,改善脑功能,保肝护肝;美容养颜;调节内分泌。
4、牛磺酸
牛磺酸是中药牛*的成分之一,是人体的一种内源性氨基酸,调节神经组织兴奋性,调节体温,解热、镇静、镇痛、抗炎、抗风湿、抗惊厥;能增强心肌收缩力,抗心律失常;降低血胆固醇;利胆保肝;可提高机体非特异性免疫功能。
5、维生素C
维生素C的功效:生产胶原蛋白;增加皮肤弹性;预防色斑;预防关节炎;增强免疫力。
6、多种矿物质(锌、镁、钙、铬等)
矿物质是体内重要的组成部分,是细胞维持正常生理功能不可缺少的物质。
注:产品使用因人而异,保健食品不可替代药物
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