近几天，全国各地纷纷爆出高温预警，刚过“暴雨”，又来“三伏”，随着气温的升高，移植术后的肾病隐患也悄然将至。下面生命之花就为大家介绍一下夏日需要注意的五大方面，帮您健康度夏！
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当心“热”出来的肾病
夏天气温高容易造成肾脏的损害，就是“缺水”。气温高，出汗量大，如果缺水严重会造成尿液浓缩，尿蛋白沉积则会加重对肾脏的损害，同时肌酐、尿酸蓄积也会加重肾脏代谢负担。
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这时，肾友就应注意及时补充水分了！如果没有水肿、少尿、透析的患者，正常喝水就可以（每天的饮水量以每日尿量而定，一般尿量在ml左右，那么您每天的饮水量也应略多于ml）。
注意！不要在口渴时再饮水。夏天出汗较多，要随时保持水分的补充，少量多次喝水，保证体内水分的平衡，也能减轻肾脏过滤负担。
当心“高”出来的肾病
夏季血压不稳定，是不少肾友要迈的一道坎。气温升高，血压可能会不同程度升高，有些患者会出现头晕不舒服的情况，一定要及时就医，调整用药量。
除了气温影响，作息不规律也会影响到血压波动。夏季天长、炎热，很多肾友会睡眠不好，且如果没有午睡，身体会一直处于疲劳的状态，也会引起血压的升高。
所以建议肾友们，夏季一定要保证充足的休息，每天午睡半小时左右，晚上尽量不要熬夜，规律作息。这样才能保证强的免疫力，稳定血压，避免病情的复发。
当心“晒”出来的肾病
肾移植术后皮肤癌多发，因此我们应该注意：无论是晴天还是多云天气，都应避免在正午(上午10点—下午3点)暴晒，因为这时的紫外线是最强的，应尽可能在阴凉的地方活动。
在做户外活动时，除了涂防晒霜，还要戴帽子、穿长袖和透气性好的裤子。用防晒系数在15以上的防晒霜涂遍暴露的地方，特别是脸、颈和双手。当出汗或游泳之后，应再涂一次防晒霜。
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对于有一类肾友，是特别需要注意晒太阳这件事的，那就是狼疮性肾炎患者，此类肾病患者暴露在阳光下时一定要注意！
当心“吹”出来的肾病
夏天天气炎热，家家几乎都离不开空调。即使是普通人吹空调吹太多也不大好，这就需要我们注意吹空调的方式：
①温度不要太低：一般情况下，26℃左右就可，当然，也要结合自己的感受来控制；
②开门窗通风：密闭室内长期开空调，呼吸道有害细菌均有不同程度的增加，从而危害肾友健康；
③定期清洗：移植以后最怕感染，而空调也是会带来“病原物”的，长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌，建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调；
④加湿空气：长时间开空调容易使室内空气干燥、不舒服的人可以在家里备一个加湿器；
⑤不要出完汗立刻开空调：夏季是感染的高发季，出完汗立刻开空调易引发上呼吸道感染或感冒；
⑥关节脾胃最易受寒：建议肾友们在空调房中尽量准备披肩、薄毛毯等保暖的衣物，保护肩颈和膝部。
当心“咬”出来的肾病
夏季是蚊虫嗡嗡嗡的季节，不仅会咬出包，还可能传播传染病，对于免疫功能相对低下的肾友来说，防蚊相当必要。
户外防蚊措施：
①一般上午8～10点、傍晚4～6点是蚊子出没的高峰时段，这些时间段就尽量不要出入蚊子较多的地方；
②如果不得已要出门，建议穿上浅色的长衣长裤，并在裸露的皮肤上涂抹驱蚊产品；
③尽量避免在凉亭、绿化带等户外阴暗处逗留，并且远离积水、废旧轮胎等容易滋生蚊子的地方；
④外露皮肤涂防蚊喷雾剂。
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居家防蚊措施：
①蚊子易聚集在积水处，定期清洁家中储水容器及排水管道，移除不需要的水缸、盆子等盛水容器，每天倒垃圾；
②随手关上家里的纱窗、纱门，物理防蚊，安全有效；
③蚊子更喜欢汗腺发达的人，出汗了要及时洗澡，保持皮肤清爽；
④睡觉时使用蚊帐，或使用驱蚊产品（最好物理灭蚊）。
写在最后
本期关于健康度夏的内容就分享到这里了，夏季漫长，还望肾友谨记术后不贪凉、多喝水、多休息，做好防晒、防蚊工作，不过度吹空调，度过一个健康快乐的夏天！
声明：方案因人而异，本文仅提供参考
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编辑：生命之花
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