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今天我们所讲的健康，是指人体各器官系统都发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，而且都有良好健康的状态。
身体又是一个有机的整体，你的每个“零件”都必须正常工作，才能保证我们人体的健康，任何一个“零件”出了问题，都非常有可能危害你的生命。但是不懂健康保养的人，“健康杀手”就会随时要你的命！
心、肝、脾、肺、肾
这五大器官是人体非常最重要的功能，千万别伤害它们。可是你生活平时不懂健康保养，“健康杀手”往往就在你身边，如何保护我们的器官呢？请耐心看完！
第一心
大家都爱叫我心，有时候心情不好的时候，常挂在嘴边说我没心没肺，但我确是身体中最重要的器官，主要承载着血液流动，每时每刻都在向器官，向组织提供充足的血流量，源源不断地输送血液，以供应氧和各种营养物质，并运行至身体各个部位，成年的我，长约15厘米，体重约克。
A、健康保养
首先要控制体重，如果平时不注意饮食而导致肥胖，会引起各种疾病缠身，像冠心病、糖尿病、三高等，在生活中一定要戒烟、戒酒，常吸烟草中的烟碱会使心跳加快，血压升高，喝酒同样会加重心脏的负担，可能还会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
B、我怕冬天的寒冷
在这寒冷的冬天，遇冷时血会慢慢收缩易变脆弱，寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管同样开始收缩，最后导致收缩压及舒张压上升。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率也非常高。
养成健康的生活习惯也非常有必要，只有合理的饮食习惯，规律的生活，保持适当的运动量，心情愉快才可以保证各个系统器官运行正常，身体健健康康。
B、我喜欢的饮食方面有:山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
第二肝
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我叫肝，好多人喜欢叫我心肝宝贝，有双重血液供应功能，将直接来自心脏的动脉血输入肝脏，主要供给氧气。这是与腹腔内其他器官不同的，供应非常丰富，肝脏的血容量相当于人体总量的14%。成人肝每分钟血流量有-ml。我还是人体内最大的腺体，就像一个庞大的化工厂，主要功能是储藏、代谢和解*。我最亲近的胆老弟的胆汁其实是我生产的。当人们高强度劳动后，我要赶紧进行各种代谢，以补充体内已经消耗的能源。
由于很辛苦，我生病的机会也多。对我威胁最大的是肝炎、肝硬化和肝癌。一些频繁出现在社交场合的肝嘱咐我特别提醒一下，由于主人经常过量饮酒，它们得肝硬化和肝癌的机会比一般人高得多。
A、我不好的症状如下:
我平时最怕的是烟和酒，因为尼古丁会对我会造成伤害，而酒精更是我要命的“*药”。以下这几点也是我不好的症状:1、全身倦怠感日趋严重。2、食欲不振，有恶心感觉。3、持续性微热，或发恶寒。4、注意力不容易集中。5、酒量突然减少。6、脸色晦暗失去光泽。7、皮肤呈*疸色、或觉搔痒。8、尿液变为啤酒色。9、肝掌、蜘蛛痣。10、头昏耳鸣。11、全身发*，特别是巩膜发*。
B、我的健康保养
我也同样需要控制饮食及加上合理运动，因为肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。所以，饮食和运动是我保持健康的最佳方法。当我感觉意识到自己体重超标之后，就开始在保证三餐合理的情况下，控制饮食，制定完善的计划表，分阶段有步骤的减少体重。我还是人体最大的解*器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，由此引起的药物性肝损害发生率也很高。所以，使用药物时我会有一些不良反应，请不要擅自给我用药。
C、我喜欢的食物有：番茄、胡萝卜、菠菜、豆制品、大米、香菇、绿叶蔬菜以及水果。
第三脾
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A、我的介绍
我叫脾，位于腹腔的左上方，呈扁椭圆形，暗红色，质软而脆，当局部受暴力打击而容易爆破出血。我还是重要的淋巴器官，有造血、滤血、藏血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有"人体血库"之称。
B、我常见症状:
有四肢酸软、四肢麻木、脾肿大、 脾破裂、消瘦、呵欠、吞酸、嗳腐、呃逆、食少、便溏、腹泻、矢气、便下脓血、呕吐、呃逆、噎嗝、反胃、食滞、便秘、疟疾、霍乱、臌胀、饮证、痿证、痹症、脚气、虫证、痰证、积聚、泄泻、痢疾等。
C、我的健康保养：
每到冬天，脾胃最怕寒凉，冬季气温低保护脾胃刻不容缓。脾胃不分家，保养好脾才能更养胃。脾胃是帮助人体吸收营养的器官，消化功能较强也是进补的时候，人们很容易进食过多造成脾胃的负担，弄不好人自然就身体病弱。三餐同样需要定量，少吃油炸、酸辣、烧烤、干冷黏硬之物。土豆、红薯、香菇、大枣、鸡肉、蜂蜜、黑豆、玉米、山药以及新鲜蔬菜水果。
第四肺
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A、自我介绍
我叫肺，没有了氧气，我会窒息，是人体系统中最重要的呼吸器官，主要进行气体交换，也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。如果将心脏比作君主，那么我便是宰相大人。在生活中我常常掏心掏肺，肺腑之言、以诚相待，结果搞得没心没肺，还顶你个肺。
B、我的症状如下
我一生中最怕的就是烟，因为烟是极酸的物质，极易导致人体酸化，酸性体质容易诱发癌症，说明我得肺癌的病因主要是吸烟引起。我常见的疾病还有:气胸、肺大泡、肺气肿、肺部阴影，肺心病、呼吸衰竭、肺栓塞、肺脓肿、肺炎、新生儿肺炎、小儿肺炎、气管炎、哮喘、肺结核、尘肺、间质性肺疾病、呼吸系统疾病等。
C、我的健康保养
当我得肺炎得时候，就适量的多饮水和进食水果对疾病的康复是有利的。多数水果对我有益，但不宜吃甘温的水果，如桃、杏、李子、橘子等，以免助热生痰。在健康养生方面，平时就多吃一些润肺养肺的食物，主要有这些：梨、萝卜、甘蔗、百合、银耳、柑橘、柚子、山药、蜂蜜等。另外，尽量控制少吃辛辣、燥热之物，少烟酒、饮食清淡，平时就多参加一些运动。
第五肾
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A、我的介绍
我叫肾，约长10-12厘米、宽5-6厘米、厚3-4厘米、重-克；是人体的重要排泄器官，其主要功能是过滤形成尿并排出代谢废物，调节体内的电解质和酸碱平衡。有藏精纳气的作用，主管人体生长发育。
B、我的症状
肾病的种类繁多,如慢性肾炎、隐匿型肾炎、过敏性紫癜肾、红斑狼疮肾、痛风肾、肾病综合征以及肾积水、肾囊肿,先天性多囊肾，等各种肾病,。后期均可发展为肾功能衰竭--尿*症。此症在祖国传统医学中多属淋症、消渴、虚劳、水肿、关格、癃闭的范畴。如果尿常规检查发现有蛋白、隐血、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
C、健康保养
肾在五行里代表黑色，属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其在冬天，更应该养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。
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