现在大多数人工作压力比较大，且由于工作繁忙，运动锻炼的时间少，再加上平时有些不良生活习惯，比如熬夜、吸烟、喝酒等导致身体处于亚健康的状态。尤其是男性一般容易出现肾虚的情况。
有些人肯定有过这样的经历：冬天即使气温很低，稍一活动也会满头大汗，经常被开玩笑说你肾虚吧！
肾虚了首先想到的肯定是补，但补也不能盲目乱补，不然一不小心很容易造成肾脏损害，导致无法挽回的后果。
曾患者慢性肾炎，误以为肾虚补出肾衰竭
30岁赵先生今年感觉自己体质越来越差，经常很疲倦、感到劳累，怀疑自己是肾虚。上网查了查觉得说自己的情况很符合肾虚，于是开始“补肾”。他相信“药补不如食补”，所以每天都吃的很丰盛。
尤其是到了冬天，经常和朋友一起吃火锅、营养膳及各种药膳等，还在网上买了营养品开始吃。最近一段时间他感觉自己发福了，以为肾虚的情况改善了，心里很高兴。
最近一次体检中，他却检查出了问题，化验单显示尿检异常、血压超标，经过进一步检查，尿蛋白3+，血压高达/，血肌酐已达，双下肢也出现水肿，肾功能检查异常，被确诊为慢性肾衰竭。
其实赵先生小时候患过慢性肾炎，经过积极治疗恢复正常，近20多年也没出现过异常，直到今年出现了疲倦的症状，其实就是肾病病情复发的前兆，却误以为了肾虚导致补充肾衰竭。
肾脏损伤后这三类食物只会雪上加霜，长期吃小心尿毒症！
虽说药补不如食补，但并不是所有食物都能补肾，吃的时候要注意：
一、含伤肾物质的食物
杨桃含一种神经毒素，食用过多会出现神志不清、手脚麻木等症状，严重的甚至昏迷。患有肾衰竭的患者食用一个杨桃，会导致病情加重，加速发展到尿毒症；
鱼腥草内马兜铃酸内酰胺，而长时间或短期大剂量食用，都会损伤肾小管上皮细胞，导致肾脏纤维化。
二、高蛋白食物
大家都认为补充营养必须要摄入高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等，但其实对于已经有肾损害的患者开说，大量吃这类食物反而会加重肾功能的恶化。
主要是肾脏受损后代谢能力差，不能排除多余的蛋白质，而且肾脏滤过功能下降后，会出现漏蛋白的情况，再继续摄入大量蛋白质，会导致漏蛋白情况加剧，增加肾脏排泄负担，反而会加重病情。
三、高盐食物
肾脏是身体的排毒器官，长期摄入盐过多不仅会导致血压升高，还会直接损害肾脏，火锅、火腿、腊肉等食物含盐量都很高，因此要少吃。
对于肾病患者来说每天摄盐量控制在5g以下最好，有助于降低蛋白尿和血压水平。
慢性肾脏病早期症状并不是很明显，如果出现疲劳、恶心、呕吐，检查血肌酐指标升高表明情况已经严重了。因此对于曾经得过肾病的患者来说应该坚持定期复查，而不是等到病情严重了在想办法弥补，后悔也晚了。