陈皮红豆沙
主要营养成分；维生素、铁
原材料；红豆克，陈皮末3克，米粉1大匙。
调味料；红糖80克。
制作方法；红豆淘洗干净浸泡半小时，加入清水和陈皮末一起煮熟，捞出放入搅拌机里打成泥，米粉用清水泡软，将红豆泥放入锅里加红糖煮开慢慢加入米粉，煮至开即可。
红豆排骨汤
主要营养成分；蛋白质、维生素
原材料；排骨克，红豆40克，陈皮1小块。
调味料；盐适量。
制作方法；排骨洗净切块，汆烫一下捞出沥干水分，陈皮泡软，红豆淘洗干净用清水浸泡4小时，把所有原材料放入锅里加入清水，大火烧开后改小火煮1小时，最后加盐调味即可。
猪腰荸荠汤
主要营养成分；蛋白质、维生素
原材料；猪腰子两个，花椒3克，荸荠克。
调味料；冰糖30克。
制作方法；荸荠洗净去皮切开，，猪腰子去膜、切开去腰臊洗净，放入加了花椒的清水中浸泡10分钟，放入开水中汆烫一下捞出，冰糖打碎，锅里加清水大火烧开加入所有原材料和冰糖，转小火煮20分钟即可。
红豆白茯苓粥
主要营养成分；淀粉、蛋白质
原材料；白茯苓粉20克，红豆50克，薏米克。
调味料；红糖适量。
制作方法；红豆、薏米用水洗干净，加清水浸泡3小时，锅里加清水烧开放入红豆和薏米大火烧开转小火煮至熟，加入茯苓粉稍煮片刻，加入红糖调味即可。
葱香藕片
主要营养成分；蛋白质、钙
原材料；藕克，姜丝、葱末各适量。
调味料；黄豆酱、白醋、盐各适量。
制作方法；藕去皮洗净，切成薄片，用清水洗净，放入加了白醋的清水中浸泡10分钟，锅里放油烧热，下入姜丝翻炒几下再加入葱末炒出香味，加入藕片翻炒几下，加入红豆酱继续炒，加入一点清水，炒至藕片熟透，加盐调味即可。
黑豆猪蹄汤
主要营养成分；胶原蛋白、钙
原材料；猪蹄克，黑豆50克，王不留行10克。
调味料；料酒、盐各适量。
制作方法；猪蹄洗净剁成5厘米大小的块，放入锅里加入烧开汆烫一下捞出，黑豆用水洗干净，放清水中浸泡3小时，猪蹄和黑豆都放入锅里加入清水和料酒、王不留行大火烧开后改，改小火炖1小时，等猪蹄煮烂后加盐调味即可。
王不留行