肾脏是我们人体的重要器官之一，一旦出现问题就可能危及我们的生命健康。据相关部门的统计数据显示，近几年肾脏病的人群程增长迅速，尤其尿毒症的患者越来越年轻化。
其实很多情况下我们是可以避免病情的进一步恶化的，这就要求我们在日常生活中多留意一下我们身体的异常变化，多学习一些相关的肾脏健康知识，这样才有可能让我们在病症出现的初期就接受到合理的治疗，尽早的把病魔扼杀在摇篮里。
以下4个信号是肾脏的求救信号，千万别大意！
1、尿液浑浊且有泡沫
一旦发现小便颜色呈现浓茶色、酱油色或者是浑浊如淘米水，且泡沫很多，泡沫长时间不消失，一定要引起重视，出现此种现象往往说明尿液中排泄的蛋白质较多，肾脏已经出现了明显问题。
2、全身乏力
肾脏受损，身体内的很多毒素和垃圾无法通过尿液排泄，随着肾脏提供的能量逐渐减少，就会出现嗜睡、困乏、四肢无力的症状。
3、恶心呕吐
一般慢性肾脏疾病的患者过多过少的都会出现消化道问题，表现为经常的恶心、呕吐、特别是肾功能衰竭，血液中尿素氮增高，就会刺激胃肠道黏膜，进而频繁出现恶心、呕吐。
4、脚部水肿，指甲发白
肾脏出现问题，一般会通过脚反应出来，如果脚部出现水肿，则代表肾脏出问题了，体内的水分无法正常排出体外，就会下流至脚底，导致脚部积聚的细胞也过多，就出现了水肿。
一般肾脏健康的人脚指甲应该是白色且红润有光泽的，但肾功能不好，血液无法循环，脚指甲就会出现发白发黄的症状。
男人的这4个“不当行为”，可能会掏空你的肾，切莫放纵
随着现在生活方式、饮食结构的变化，越来越多的人肾脏出现了问题，肾脏一旦出现问题，就会出现贫血、心衰、骨病、尿量减少，甚至还会出现神经系统疾病。那么男性的哪些“不当行为”会造成肾脏损伤呢？
1、频繁憋尿
频繁憋尿首先受到损伤的就是膀胱，尿液长时间滞留在膀胱，不仅容易造成细菌繁殖，还会反流回肾脏以及输尿管，这一过程中携带的有毒物质就会慢慢的造成肾脏感染，进而导致尿路感染、肾炎、严重的甚至还会出现尿毒症。
此外，经常憋尿还会造成人体内尿液浓度过高，随着尿垢长时间在肾脏堆积，就会增加患上肾结石的风险。
2、盐分摄入太多
盐分摄入过多，会导致高血压和水钠潴留，肾小球进而就会处于高灌注、高压力、高滤过的状态，此时肾脏负担加重。此外，盐分摄入过多，还会导致身体尿钙增加，一旦尿钙达到一定的量，就会出现肾结石。
3、经常吃高嘌呤食物
很多男性往往喜欢就着美酒吃海鲜、烧烤、但是这类食物中嘌呤含量极高，且嘌呤代谢后会产生尿酸，尿酸过多就会导致代谢紊乱，进而聚集在人体，轻者聚集处出现关节痛风，一旦聚居在肾脏，就容易引起高尿酸血症、肾病等。
而高尿酸血症导致的肾损害就会诱发肾功能衰竭，尿酸性肾结石，慢性痛风性肾病，一旦肾脏损伤后，尿酸通过肾脏排泄减少，就会加重高尿酸血症。
4、乱吃药物
古人说，是药三分毒，乱吃药物不仅伤胃伤肝，还伤肾。著名内科主任指出，乱吃药对人体脏器伤害很大，其中对肾脏的毒害最大，尤其是经常会碰到的一些抗生素、止痛药、抗生素这三类。
之所以说是药物伤肾，是因为吃到肚子的药要经过肾脏排泄，另外一方面肾脏每天也需要过滤血液，药物随着血液循环留经身体的各个部分，也会对身体其他器官造成损伤，特别是三高人群，因为长期需要服药，就会出现药物性肾损伤。
小结：
肾脏是人体很重要的器官，帮助分泌，排出代谢废物，调节体液，分泌内分泌激素，维持体内环境，促使新陈代谢正常运行。一旦受损，会严重影响正常的工作和生活，因此，日常注意，不要等肾脏损伤严重才追悔莫及，此外，日常要多多注意，一旦发现身体有任何不适，医院检查，切莫拖成大病。