男性朋友如果听到肾虚这个词，就会感到非常的难过，甚至会产生一定的自卑心理。每个男人都希望自己能够拥有强大的肾功能，但是如果在平时不注重保养的话，慢慢的就会导致体内肾气流失，各种肾部疾病也会随之而来。
男人肾不好，身体会有哪些表现？
如果男人肾不好，体内肾气不充足，无法为我们的身体提供足够的精气，就会影响到身体内环境的正常运转，抵抗力和免疫力就会随之而下降，容易出现感冒发烧的情况。你会发现那些肾虚的男性朋友在日常生活中会更加容易生病，如果你没有的话，那么说明你的肾还是比较强大的。
如果男性朋友出现了肾虚的话，可能会呈现特别怕冷的情况，即使外界环境已经非常的温暖了，也可能会存在手脚冰凉的情况。有这种情况的话，可能也是肾脏在向你发出的求救信号，希望你别忽视，抓紧时间进行调理。
如果男性朋友肾不好的话，体内肾气不充足，就会影响到身体内的血液循环，大量的毒素垃圾堆积在身体中，男性朋友可能就会更加容易出现疲劳的情况，在日常生活中精神萎靡，没有活力，即使晚上睡了一夜，第2天早起依然四肢乏力，没有精神，那么这就需要提高警惕了，提醒你该养肾了。
中医讲“肾藏精，精生血，其华于发”，如果男性朋友肾气充足，能够为毛发的生长提供足够的气血，头发就会乌黑亮丽，有光泽，男人的魅力也会随之而提高。但是如果男性朋友肾不好的话，脱发掉发的情况就会非常的严重，头发变得非常的枯黄，这也是肾气缺失的一种表现，希望你要好好的养肾。
所以如果男性朋友有以上这些表现的话，或许是身体在向你发出的求救信号，该好好的养肾了，希望你能够抓紧时间改掉日常伤肾的行为，这样会让你的肾慢慢的好起来。
4个习惯，劝你抓紧改掉
很多的年轻人出现肾脏疾病，大多数是由于爱喝碳酸饮料所导致的，如果你每天都喝碳酸饮料的话，就会给肾增加很大的负担。
因为碳酸饮料中果糖成分非常高，而且还会参加，添加很多的添加剂，影响到肾脏的排毒和代谢，而且很多的饮料中还包含着一定的刺激性物质，会诱发血压升高，也会对肾脏造成很大的伤害。
如果你在日常生活中口味非常的重，吃得过咸或比较喜欢吃一些腌制类的食物，这样也会影响到肾脏的排毒和代谢功能，导致身体中大量的钠离子排不出去，容易诱发水肿，给肾脏造成进一步的损伤。
所以爱吃腌制类的食物也是一个非常伤肾的坏习惯，劝你抓紧时间改掉。
熬夜会让人过度劳累，身体的五脏六腑功能都会受到严重的影响，肾功能也会逐渐的降低，如果频繁熬夜的话，会让肾气不足，对肾脏造成更大的伤害，甚至会出现不可逆的伤害。
所以希望你在日常生活中一定要保持良好的作息习惯，尽量少熬夜，这样才能够呵护身上的健康。
绝大多数人在日常生活中可能会因为工作忙而长时间存在憋尿的行为，但是如果长期憋尿的话，对肾脏的健康也是非常不利的。
首先憋尿会诱发尿路感染，而且细菌和病毒就会趁机入侵到肾脏中容易诱发肾盂肾炎，而且还可能会导致反复发作，慢慢的肾功能就会逐渐的降低，所以憋尿也是一种非常伤肾的行为，希望你能够抓紧时间改掉。
所以希望你能够改掉以上这些伤害肾脏的行为，同时也要养成多喝水，多排尿，多睡觉的好习惯，饮食上也可以适当的调理，多吃一些黑色食物，能够有效的帮助增强肾脏的抵抗力和免疫力，让你的肾更加的健康。