补肾在男士心中的地位可以与减肥在女士心中的地位相媲美，男士们始终关心的“吃什么补肾？”是永远没有尽头的问题。
我们人体虽然有两个肾，但不代表我们可以随意舍弃一个肾。因为每一个都是我们必需的，这是上天给我们每个人投的一份特殊的保险。
但很多人常常不经意间就做出了很多伤肾的行为，肾脏在喊救命，可你却听不见。在日常生活中，有几件小事看似微不足道，实际却对肾脏损害严重。
1、吃的太咸
在我们的中医界都是以清淡为主，所以一些辛辣、咸，等重口味的都是会过分的刺激肾脏，可能大家都会觉得不可思议，吃得咸跟肾脏有什么关系，食用过咸的食物会会使血压升高，使肾脏血流量异常加重肾脏的负担，久而久之就会出现肾病，当然了偶尔的一次重口味，身体还可以承受，但是如果长期吃得很咸的话，会激活肾素、血管紧张素系统，参与形成高血压、肾损害等，再一个就是吃太咸会使得骨骼中的钙质流失，所以易得骨质疏松。
2、喝水过少
水的作用太多了，不但给我们身体补充维持正常血液循环、新陈代谢所需要的水分之外，充足的水分还有助于冲刷肾脏，利于肾脏的代谢及排泄功能。如果长时间不喝水就会导致尿量减少，代谢废物就不能及时排出去，时间久了会堆积在肾脏内对肾脏造成负担，还容易出现肾结石、肾积水等问题。只有补充充足的水分们才能稀释尿液、好好保护肾脏。
3、憋尿
憋尿是现在很多上班族都会经历的,开会,工作忙等等原因,都会有憋尿的现象,对了,再加上一个堵车的时候也会憋尿,但是憋尿这种行为,最先伤害的就是肾,因为尿液中额细菌是非常多的,而尿液在膀胱中长时间的滞留则是给了细菌滋生的好机会,,而这个时候如果尿液再通过输尿管返回到输尿管以及肾脏的话,那么结果可想而知,容易让细菌侵蚀到肾脏,甚至会造成肾炎或者是尿毒症等。
4、吸烟
烟草中含有的尼古丁是造成肾脏损害的重要原因。患有高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎的患者，如果同时有吸烟的习惯，则更容易出现肾功能的损伤，并加速发展成为尿毒症。
吸烟对于任何人来说是有百害而无一利的，所以，戒烟是你保持健康的必由之路。
5、常吃海鲜啤酒
每到晚上朋友聚会，总是少不了海鲜啤酒这些东西。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
冰冻三尺非一日之寒，一个不良习惯是不会直接导致肾病的，但是多个不良习惯的累积，迟早会酿成大病，到那时候治疗就会变得棘手，
预防肾病，就先从这些不起眼的不良习惯开始纠起！