肾虚是一个中医概念，中医上肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚主要会“热”，症状有腰酸、虚汗、盗汗、燥热、燥热等；肾阳虚主要症状有腰酸、怕寒、四肢发冷、有些还会水肿。肾气不足和肾虚有区别。肾气不足证是肾虚的一种。
肾脏两虚肾虚是肾中气血阴阳相对不足所引起的病理现象，其中肾气不足是肾气相对亏虚所引起的病理现象，所以说肾气不足是肾虚的一种。长期的肾精衰弱，肾气不足，容易引起其他身体不适。肾虚主要的病因是先天不足、喜怒无常等。
#肾虚的症状#因素1、久坐
久坐即长时间处于坐姿状态，如果久坐后没有及时起身活动，可能会影响到五脏六腑的气血运行，日久会使患者出现气滞、气虚、血瘀、血虚等多种问题，使得气血受损，肾脏得不到充足的气血养护，可能会出现肾虚症状。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。还有平时滥用镇痛药，长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
药品3、熬夜
不管是熬夜加班，还是熬夜看剧，不注意休息，过度劳累，容易损耗气血，经常熬夜造成身体肾气得不到气血养护，从而有可能引发肾虚，影响到肾脏的健康。
4、脾气大
生活压力大，由于现在社会竞争比较激烈，很多人都会被工作和家庭的各种压力，弄得喘不上气来，容易疲惫。如果情绪不稳定、喜怒无常一定会影响到五脏功能，当然也包括肾脏。
脾气大5、暴饮暴食
在日常生活当中不注意饮食，经常吃一些辛辣刺激油腻的食物，而且无节制的饮酒吸烟。比如现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担，长期下去就可能导致肾虚。
6、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾，损伤肾功能。
7、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
8、经常憋尿
很多人都有一个好习惯，喜欢长时间憋尿，明明已经有了尿意还不肯动身。如果经常憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
9、饮水过少
肾脏喜水，如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，肾脏很容易受到伤害，会出现肾虚弱的情况，还有临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
饮水过少10、先天性不足
父母身体本来就弱，经血亏损的时候怀孕，或者调养不到位，会导致肾虚。
日常生活需要注意的事项：
1、避免接触寒性食物
不要接触过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
2、适当运动
适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
平时要改正一些不良的生活习惯，不熬夜、不经常发脾气等等，现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
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