肾脏在人体中扮演着重要的角色。流经肾脏的血液，经过肾小球的滤过作用而形成原尿，把无用的尿素、尿酸等物质通过尿液的形式排泄出去。
一般来说，正常成年人在白天排尿应该在4次左右，夜间最好不起夜。而中老年人，由于泌尿系统功能下降，会出现夜尿增多的情况。如果夜间频繁起夜超过2-3次，说明可能是以下2种情况。
1、生理性因素
如果是生理性因素引起的夜尿增多，那就是正常的。比如由于年龄的增加，肾小管的重吸收和肾小球的滤过作用都会下降，就会造成喝水后排尿次数过多的情况。也容易出现夜尿。
另外，由于步入中老年后，神经对排尿活动的调节控制作用失调，而导致膀胱的收缩作用失调，也就容易有尿频、尿急、尿不尽的症状。
2、病理性因素
由于疾病因素而引起的频繁起夜，就需要引起注意了。比如肾脏疾病比如慢性肾盂肾炎，慢性肾功能不全等，都可导致白天排尿不尽，排尿量增多，而引起夜尿频繁的情况。
一些精神方面的疾病比如焦虑症或长期精神高度紧张等，也可引起排尿频繁，夜间起夜的情况。
当出现失眠时，也会频发地起夜排尿，但每次尿量较少。而如果是心脏泵血能力下降，心功能不完全时，夜间的肾脏血流量增多，也可引发夜尿变多。
怎样避免频繁起夜排尿？
1、睡前少喝水
这也是避免夜尿频繁的比较直接的办法了。一般建议是在晚上的八点前就最好不要喝水了。睡前喝大量的水容易增加肾脏和膀胱的负担。
肾脏生成尿液虽每时每刻都在进行，但夜间也需要“减轻工作量”。多余的水分排不出去，还可导致第二天面部浮肿。
2、白天多喝水，多运动
白天喝水多一些，能有助于将体内的细菌带出体外，而且在晚间也不会容易渴。而白天多运动，能有助于汗液的排出，这也是以另一种方式排出体内水分，也就能在一定程度上减轻尿频。
3、入睡前放轻松
就像入睡前的心理暗示一样，如果一个人在睡觉前总是想着我今天晚上可能睡不着，那就有较大可能性发生失眠。而假设在入睡前给自己了心理暗示，“我要先上厕所再睡觉”，久而久之，在睡觉前就总是要上厕所，也容易起夜。
引起排尿次数过多，尿液频发的疾病因素中，多数还是由于肾脏问题导致。因此，当排除了生理性原因后，多数还是要考虑是不是有肾亏的情况。
当发现排尿时出现尿路刺激症状比如尿道口灼痛，或者有出现尿频、尿急、夜尿多的情况，最好去查一个尿常规，看下白细胞数量，有无出现尿路感染炎症的问题。