前列腺炎是困扰男性的一大常见疾病，有关数据表明，约有50%的男性会患上一次前列腺炎。而冬季，更是前列腺炎高发期。而且慢性前列腺炎的发病机理尚未明确，治疗时间较长，还容易反复发作。所以对于男性朋友来说，预防前列腺发炎和积极治疗都很重要。
前列腺炎的主要症状：
排尿异常：尿频、尿不尽、尿急、尿痛、尿分叉、夜尿增多、排尿无力、尿黄
疼痛或不适：腰部酸痛、小腹坠胀、会阴、腹股沟、阴囊部的疼痛。大便时尿道口流出少许稀薄、乳白色、水样或粘稠分泌物。
其他：失眠、乏力、头痛、记忆力下降等
每个人情况会有所不同，出现以上症状除了积极就医，在日常生活中更要加强自我保健：
1.拒绝长时间久坐不动：久坐不动会压迫会阴部，造成前列腺充血，诱发前列腺炎。不管是开车还是坐办公室，一定要避免长时间的坐姿，隔一段时间站起来走动走动才有利于健康。
2.拒绝不渴不喝水：长时间不喝水，总体饮水量的不足，都会使尿液浓缩、排尿次数减少，对肾脏、前列腺等器官都会有不良影响。不管是预防还是改善前列腺炎，都要保证充足的饮水量，一天不少于ML。
3.拒绝憋尿：很多人为了少上几趟厕所，有尿意时会一忍再忍，经常憋尿不但会肾脏造成伤害，还会让过度充盈的膀胱压迫前列腺，引发前列腺炎。经常憋尿容易造成尿液反流，严重的会导致肾炎、肾衰竭。
4..拒绝烟酒、辛辣刺激食物，酒精和烟草会影响前列腺血液循环，加重前列腺充血，饮食要清淡，营养要均衡。
5.拒绝长时间骑单车，穿过紧的裤子，避免局部血液循环不畅，加重炎症。
6.拒绝过度手淫及夫妻生活，节制更有利于健康。
7.拒绝过度劳累，要劳逸结合，适当锻炼，增强抵抗力，减少复发频次。
8.拒绝着凉，要做好保暖工作，前列腺的局部保暖到位，可以改善前列腺水肿、充血的状态。
●前列腺炎患者，要适当卧床休息，减少腹压压力对前列腺部位的压迫，缓解前列腺充血症状，效果要比散步要好。
●多做提肛运动，利用肛门的肌肉收缩，促进前列腺部位的血液循环。
几种食物适合前列腺炎患者：
生南瓜子：前列腺分泌激素的功能要依靠脂肪酸，生南瓜子富含脂肪酸，其活性成分可减轻前列腺炎初期的肿胀，对修复前列腺病变有积极作用，每天吃50克左右的生南瓜子，就能有效预防前列腺疾病。
西洋参：西洋参补气养阴、清热生津，肾阴虚，患有前列腺肥大者，可用西洋参片泡茶喝，能够滋阴补肾，有助病情康复。
陈皮茶：陈皮用开水冲泡，加入适量白糖，健脾开胃，能够改善慢性前列腺炎引起的食欲不振等症状。
薏仁茶：薏苡仁用小火炒制过之后，泡茶饮用，可以清热利湿，消除水肿，促进排尿，对改善前列腺炎有帮助。