尿酸是人体中腺嘌呤和嘌呤经过新陈代谢的一种产物，在尿酸的合成与分解中，若嘌呤的新陈代谢发生紊乱，将导致尿酸的代谢发生紊乱，使尿酸的合成增加或者排出减少，从而引起尿酸值偏高。尿酸高的人，如不及时控制尿酸，容易引发痛风等疾病。
案例介绍：
29岁小伙小北是一家商场的招商经理。
平时业绩压力较大，他就喜欢下班后去蹦迪，喝的醉醺醺的回家，感觉这才是人生该有的样子。
前段时间，小北体检时查出尿酸偏高，大夫让他戒酒，可他觉得人生在世，吃喝二字，不能喝酒多无趣啊。
所以照样每天半夜歌舞升平，不把大夫的话放心上。
结果最近小北腰疼的厉害，排尿的时候甚至还出现了血尿的现象，可吓坏了他。医院检查，入院结果尿酸值竟高达μmol/L。之所以尿血，就是因为尿酸高导致肾脏衰竭引发。
虽然现在并没有生命危险，但却需要长期透析治疗。
小北躺在病床上留下了悔恨的泪水：不该仗着自己年轻，就不把健康当回事啊。
大夫告诫：年轻人，要懂得节制2件事。
第1件：少喝酒
喝酒会产生大量的乳酸，抑制尿酸的正常代谢，导致尿酸在体内存留时间过长。
不管是酒精还是含酒精的饮料，对于尿酸代谢都是百害而无一利的，最好少喝。
第2件：熬夜
现代人生活压力较大，很多人愿意下班的时候出去放松一下，可以陶冶身心。
但是凡事过犹不及，经常性熬夜也是尿酸升高的主要原因之一。
夜间，人体水分流失严重，不能及时补充，会导致血脂粘稠，尿酸水平升高；
夜间人体新陈代谢减慢，血液流速较慢，尿酸盐饱和度降低，容易析出尿酸结晶，加重肾脏代谢负担。
建议，最好每天晚11点前入睡，保持每天6-8小时的睡眠时间，减少对身体的伤害。
尿酸高的人，若身体一旦出现3种异常，是你的肾在求救，及时就医
异常1：排尿异常
尿酸的代谢主要通过排尿完成，而肾脏又是尿液排泄最重要的器官。
长期尿酸高，尿酸结晶在肾脏沉淀。
一些细小的结晶能随着尿液排泄出去，但是较大的结晶容易堵塞肾小管，引发肾炎、尿路感染等，造成排尿异常。
一旦出现尿频、尿不尽、血尿、泡沫尿等，一定要及时就医。
异常2：腰部疼痛
腰为肾之府，肾脏不适会通过腰部反应出来。
尿酸高引发的肾功能下降，会导致肾炎、肾结石出现，引发腰部疼痛。
如果到了晚期，甚至会引发肾小球过滤功能下降，出现肾功能不全。
异常3：全身水肿
肾功能下降后，对水分的代谢也会出现异常。
久而久之，人体出现水钠滞留，引起脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现水肿。
以下这3种食物是“排尿酸高手”，尿酸高的人平时可以适当多吃
1、冬瓜
冬瓜富含维生素C、钾盐，钠盐含量较低，可促进排尿，有利于尿酸的排泄，减轻肾脏负担，降低痛风并发肾病的发生率。此外，冬瓜还含有大量的膳食纤维，对降血糖有效，可预防痛风并发糖尿病。
2、洋葱
洋葱可以说是一种很健康的食品，在历史上，帮助人类防治了多种疾病，所以我们可以在日常饮食中都加入洋葱。洋葱可以很好地减少血液中的尿酸水平，也可以降低高血糖水平。此外，它们还可以降低甘油三酯。
3、南瓜
南瓜不但味道鲜美，而且也是健康食品。南瓜具有强大的利尿作用，可以帮助我们消除体内过多的尿酸，也可以帮助我们排出体内毒素。除了南瓜本身外，不要忘记它种子，南瓜子可以是很好的零食，也具有降低尿酸的作用。