肾为先天之本，是体内阳气的主要来源，肾脏作为生成尿液，代谢尿液的重要器官，同时起到了“人体清洁工”的角色，能够更好的将体内堆积的毒素垃圾排出体外，维持身体平衡，预防水钠潴留。#爱乐养生指南#
排尿是身体排毒的过程，是非常正常的生理表现，每个人每天都要排出一定量的尿液，成年人每天的排尿次数大致在6~12次左右，白天排尿次数多，夜间排尿次数少。
影响排尿次数多少的原因与多种因素有关，如：饮水量、出汗量、进食量、运动量、个人情绪、生活环境、周围温度等原因都会影响人体排尿次数的多少，有人说，排尿次数决定着肾脏是否健康，如果男性排尿次数接近这个数，或表示尿毒症离你很远，不妨自测看看自己符合吗？
01正常的尿液是什么样子的？
正常情况下人的尿液颜色为无色透明或淡黄色，水量过少的情况下，尿液可呈现深黄色，若进食大量红色食物，尿液会偏红。
正常成年人每日排尿量在~毫升左右，平均为毫升。
一天中排尿量超过毫升，为多尿，需要及时补充水分，以免身体缺水。
一天中排尿次数少于毫升，为少尿，容易诱发身体多器官炎症感染。
心中排尿量不足毫升或每小时尿量少于14毫升，为无尿。
成年人群尿比重数值平均范围为1.~1.左右，最大波动范围呈现上下0.05~1.5之间。
正常情况下，成年人白天排尿次数在6~10次左右，夜间为0~2次。
人体每天所摄入的水分通过血流循环进入胃肠道部位分解、吸收、随后步入肝脏器官、肾脏器官进行排毒代谢，25.8%的水分通过肾小球部位达到过滤反应。
所含有的尿素、尿酸以及葡萄糖等杂质成分通过肾小囊部位进行二次过滤，形成原尿，随后通过肾小管组织疏通至人体膀胱部位，达到贮存效果。
当膀胱充盈到一定量后，即可通过人体脊髓，向中枢神经系统传递排尿的信号，刺激膀胱括约肌收缩，加速尿液的排出。
02一天中，男性排尿次数接近“这个数”，或代表“尿毒症”离你很远
根据疾病数据学统计显示：成年男性7:00~19:00这一白日阶段，排尿次数最佳标准为7~8次，20:00~6:00这一晚间阶段，排尿次数最佳标准范围为0~2次。
一天之中男性的排尿次数越接近7~8次，则表明自身的肾脏功能呈现于能力状态平稳趋势发展，并不会在短时间之内患有炎症疾病问题。
若在日常生活中饮食因素以及饮水因素正常化，自身的排尿次数少于2次或者是高于15次，就要引起及时的注意，避免是由于肾脏病变而引起的炎症反应，需要及时就医检查，查明病因，以免延误疾病的最佳治疗时间。
03尿毒症来临后，身体会出现哪些异常表现？
1、脸色发黄
长期受肾脏器官病变所折磨的患者，短时间之内导致身体疲惫乏力、精神萎靡，同时脸色蜡黄现象较为明显，甚至有部分患者在发病2~3周时间之内，皮肤表层出现了瘙痒、肿痛的现象。
若最近一段时间，你发现自己的面部皮肤有红润转为焦黄，不要考虑是否是肾脏疾病导致一定要及时检查治疗。
2、下肢水肿
尿毒症来临后会影响肾脏生成尿液排出尿液的功能，导致大量尿液无法排出体外，逆流回肾脏中，容易诱发肾脏炎症和泌尿道炎症。
少部分的尿液也会随着血液的流动，进入下肢关节部位，增加下肢水肿的几率。
3、晨起乏力
无论体力还是脑力疲劳，经过了一夜的充足休息后，第二天早晨起床的话，应该是精力充沛，大脑活跃的状态。
可是在尿毒症发生时，哪怕患者休息了很长时间，早晨起床后仍旧有疲惫乏力的感觉，这是因为肾脏功能下降影响到了正常的代谢，大量的垃圾产物在体内堆积所致。
4、食欲不振
虽然肠胃和肾脏是两个系统，但是肾脏疾病也会影响肠胃的正常运转，尤其是肾小球受到伤害的话，肾脏的过滤能了有所下降，甚至完全丧失，就会出现垃圾代谢异常的问题。
一旦氨类，尿酸等在体内堆积，就会对肠胃道产生刺激，使患者有食欲不佳的表现。
5、小便异常
慢性肾病初期，肾脏功能没有完全损伤，患者会有蛋白尿，小便次数增多的表现，若是肾脏受损面积越来越大，甚至发展到尿毒症时，患者就会有少尿无尿等症状。
肾脏是人体至关重要的器官，假如其功能下降，带给身体的影响远远超乎我们的想象。
04哪些人更容易患尿毒症？
（1）有家族遗传病史的人
若父母双方或家族长辈中有尿毒症患者，让后代得尿毒症几率也会大大提高，尿毒症有一定的遗传性，如果你家中也有这种情况，需要养成定期体检的习惯，以免病情恶化。
（2）高血压患者
高血压是比较常见的慢性疾病之一，这也是有些人没有重视起来的原因，平时只在血压升高时服药，但血压反反复复对病情控制极其不利，特别是血压急剧升高，甚至还会诱发尿毒症这种并发症。
（3）肝病患者
肝脏和肾脏都主导代谢，如果肝脏的代谢功能下降，肾脏的负担就会有所增加，时间久了，工作负荷越来越大，就会使得肾小球受损以及容易患慢性肾炎，而慢性肾炎又是诱发尿毒症的因素之一。
（4）糖尿病患者
有关数据调查显示，超过三成以上的糖尿病患者最后都会诱发尿毒症，当体内的血糖浓度无法控制后，就会加重肾脏的负担和压力，使肾脏受损，久而久之就会诱发尿毒症。
（5）超重人群
超重人群中，体内往往有大量的脂肪堆积，不仅会对各组织器官造成负担，还会影响正常的新陈代谢，日积月累就会诱发肾小球硬化或者排泄障碍，最终发展为尿毒症。
（6）泌尿系统感染人群
泌尿系统感染是男女老少都可能出现的现象，不过相比较而言，女性发病率更高。
如若有了尿路感染或其他的问题后，没有及时治疗，就会引起肾盂肾炎，进而促使尿毒症发生。