肾脏不仅仅能生成尿液，排出体内毒素和代谢废物，而且也能维持水电解质和酸碱平衡，同时也具有内分泌功能。然而，不良的行为习惯却会对肾脏带来致命损伤，以至于诱发肾衰竭或尿毒症，所以应积极纠正不良嗜好。
哪些因素可损害肾脏？
1、吸烟
当你享受吞云吐雾时，香烟中的有害物质已经对身体各个器官带来损伤，尤其是肺部、肾脏和肝脏以及咽喉等。经常吸烟可减慢全身血液循环，流向肾脏的血液有所减少，从而影响肾功能，甚至增加患肾癌风险。
2、炎症
微生物经过血液循环以及淋巴液循环而感染肾脏，一旦身体某部位出现感染时，比如结核、龋齿以及扁桃体炎等都会损害肾脏，所以应积极治疗这些炎症性疾病。
3、滥用药物
无论是药物还是药物代谢产物均通过肾脏排泄，同时肾脏也有浓缩功能，尿液中的药物浓度高于血液中的药物浓度，从而伤害肾脏；药物可降低血容量，使得肾脏血流量有所减少，降低肾小球滤过率；当出现少尿时，药物和药物代谢产物可能淤积或阻塞肾小管，造成代谢紊乱和超敏反应，从而损害肾脏。
大多数药物所引起的肾损伤只是暂时的，及时停药和配合医生治疗，那么肾脏就有可能逆转。生活中有众多药物存在肾毒性，包括含马兜铃酸的中草药、解热镇痛药、抗生素类药物以及抗肿瘤药物等，若必须服用药物时一定要严格按照医嘱。
4、慢性病
高血压、痛风以及糖尿病等都是诱发肾病的主要因素，因此应积极控制血压、血糖和血尿酸，慢医院做肾功能检查。
肾脏受损后会有哪些表现？
1、尿液中有泡沫
发现尿液表面有一层细小的泡沫，很长时间没有消散，又或是尿液发红，还需及早去肾内科做检查。
2、眼睑浮肿
肾脏维持水液代谢，肾脏受损后就无法排出体内多余水分，从而导致水肿，尤其是颜面部和双脚浮肿。
3、尿量发生改变
正常情况下，一天的排尿量达到~毫升。无论是排尿量减少还是增多，都应该警惕肾脏疾病。
4、头痛和全身乏力
不少肾病患者会出现全身乏力和头痛，同时伴有睡眠质量差以及记忆力减退等。
5、皮肤瘙痒
肾脏受到损害后，无法通过排尿的方式排出毒素，部分毒素会通过皮肤排泄，从而刺激皮肤，导致肌肤瘙痒。
温馨提示
想要拥有一颗好肾，应及时戒掉以上几种坏习惯。与此同时应提醒自己多喝水，保证一天的喝水量不能低于毫升，能稀释尿液中的废物和毒素，减轻肾脏负担。
不管什么情况下都不能憋尿，因为经常憋尿可造成尿液反流，诱发肾盂肾炎，甚至导致肾衰竭。调整好饮食结构，严格控制食盐、糖和脂肪摄入，每天都吃盐量不能超过6克；严格控制蛋白质摄入，每天动物蛋白摄入量不能超过克。
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