肾是人体的重要器官之一，保持肾脏的健康状态，体内产生的垃圾毒素可以立即排出，不必要的水分也会在尿出后排出体外，保持身体的正常运转。然而，许多人忽视了肾脏的健康保养，肾脏疾病发生后，健康受到威胁，出现了很多不良症状。
根据调查显示，中国成人慢性肾脏病的患病率为10.8%，而多数肾脏疾病一旦发现就是中晚期，这要引起我们的重视。
各种慢性肾病发展到后期时，使部分或全部肾功能丧失，这就是肾衰竭。在临床上，肾衰竭有急性和慢性之分，无论哪种情况都有可能导致身体受到损害，若没有得到及时治疗就有可能引起尿毒症。
那么如何判断肾脏健不健康？肾受损，身体一定会露出蛛丝马迹的，其实看看下肢或许就能看出一二了。
大家可以对照自查一下，如果下肢经常出现以下几个异常表现，多半是肾脏健康出现问题了，尽早检查，别拖严重了才重视。
01首先了解一下，肾衰竭是如何发展成尿毒症的？
尿毒症在人们听来是十分可怕的一种病症。指人体内代谢产生的废物和过多的水分不能通过肾脏产生尿液排出体外，引起的毒害。
尿毒症是慢性肾脏病发展到最后阶段的复杂的综合征，也称为肾功能衰竭综合征，简称肾衰。
由于进行性肾单位功能丧失，出现肾功能不全发生肾衰。然而，正常人有万个肾单位，在同一时间，不是所有的肾单位都工作，有些肾单位接受的血液较少，处于休息状态(备用的肾单位)。
进行性肾脏疾病，这些储备丧失，有功能的肾单位数目减少，又进一步增加了残余的肾单位的负担，这些肾单位排出水分和废物的总量是有限的，体内的水分和氮性废物就会蓄积，临床出现尿毒症。
除了肾脏本身疾病引起肾功能衰竭外，由于心力衰竭、休克或其他原因引起血压下降，肾灌注不足，也可引起肾功能衰竭，称为肾前性肾衰。因为尿路梗阻和尿液反流原因引起的肾功能衰竭，称为肾后性肾衰。
02如何判断是不是尿毒症？
1.尿毒症患者的血肌酐明显升高，一般超过μmol/L，还需要检查肾脏B超，当双肾体积缩小、皮质、髓质分界不清、结构差，就需要考虑是尿毒症了。
2.临床表现，病人可以出现消化系统的异常，例如恶心、呕吐、食欲不振、消化不良，体重可以减轻或者可以出现水肿，可以出现不宁腿综合征、贫血、面部苍白，也可以出现其他的异常。
3.病史、检查：病史超过3个月以上，通常认为是慢性肾损伤，需要根据其他化验检查帮助判断。
03肾不好时，下肢会有6种表现？一定要重视，别让尿毒症有机会靠近
1.下肢出现水肿
肾脏病，很多人明显的特征是双脚水肿，在这种病的发展过程中肾脏的生理功能无法发挥，肾脏排泄水分的能力下降，水分的堆积下肢水肿明显，水肿时双下肢发胖
伴随尿少、尿少的情况，体内水钠滞留，是肾脏病变的相关信号，应及时治疗促进肾脏健康。
肾脏的生理功能可以发挥，身体多余的水分、毒素等排泄出来，下肢水肿现象才会改善，否则还可能会持续发展出现血尿、蛋白尿等情况。
2.双腿乏力
不管是出现肾虚或者是患有一些慢性肾衰竭、肾炎等疾病人群来讲，很容易出现双腿没有任何力气的现象。
患者在行走的时候，会感觉到双腿特别的发沉，没有任何的力气。
尤其是在患有慢性肾衰竭时，会导致肾性贫血现象。这样一来，就会使患者的双腿出现过度乏力的现象。
3.小腿酸胀
如经常感觉到小腿酸胀，发麻，也有其他的问题，或是肾气不足，肾虚，肾功能损伤导致的。
此外如在伴有尿频，尿急，口干等表现，就要及时检查，明确病因，积极治疗。
4.腿脚很容易发凉发麻
如果肾功能强，肾气充足，腿部的气血运行也会更加顺畅，但如果肾气不足，肾亏虚了，会影响到气血的运行，腿脚供血供氧不足，就容易发凉和麻木。
随着时间的推移，甚至腿脚难以正常均匀的用力，走路会出现障碍，若此时活动腿脚，可能会出现障碍，尤其是膝关节发凉，也易引起疼痛。
5.下肢皮肤瘙痒
如果肾脏疾病比较严重，肾脏代谢、排毒的功能已经所剩无几，就会导致磷元素在体内堆积，容易引起下肢皮肤瘙痒的症状，且瘙痒十分严重，令患者十分痛苦。
除此之外，磷元素还可引起皮肤脱屑，对正常生活有严重影响。
6.腿经常抽筋
是很常见的事情了，夜间睡得好好的，就出现腿抽筋的情况，一般大家都会以为是缺钙。偶尔发生或许与缺乏钙元素有关，也可能是被压迫导致。
可是晚上睡觉的时候，经常发生腿抽筋，就不是缺钙这么简单了，很有可能是肾脏能力变弱，才会影响到肾脏代谢，体内的毒素就无法正常排泄出去，堆积在肾脏中，只会让肾脏受损更重。
内循环有阻碍之后，肌肉就会缺乏营养，会出现萎缩痉挛现象，腿部就会时常抽筋。
04延伸阅读：补肾小妙招
1.摩耳轮
将食指放入耳廓内侧，拇指放于耳廓外侧，互相揉搓，如果觉得有痛点或者结节，可能是某个器官发生了病变，可以多揉痛处，过一段时间发现痛点消失了说明病情得到了缓解。
这个方法每天可以做多次，每次2分钟到5分钟，耳部有发热感即可。耳轮处主要是颈椎、腰椎、肩部等反射区，此方法有强肾健脑，明目，治疗颈椎病的功效。
2.姜汁泡脚
把生姜先清洗干净以后用刀背拍碎，然后直接放进泡脚的水里。用这种姜水来进行泡脚，可以起到很好的温暖身体作用，还可以散寒。
尤其是对于一些时常会出现手脚冰凉的人群，这个办法有着很好的疗效，同时还可以很好的滋补肾脏。
3.警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
4.不要憋尿
当膀胱中的尿液储存到一定量时，便会刺激神经，脑部神经冲动会越来越强烈，直到小便排出，如果不及时排出，小便就会蒸发成为水浊之气，造成肾脏受到损害。
有尿别憋着，这也是一种养肾之法。#爱乐养生#