对于女生来说，减肥就是一生的事业了。一个人如果能很好的控制自己的体重，她的人生应该成功了一半。一个好的形象，是可以给你加分的。一种好的状态，是可以让人感觉到的。当你神采奕奕且自信满满地站在人前的时候，无形之中也会给人以吸引力。
但，保持身材并非容易的事。很多美食的诱惑，很多偷懒的借口。如果光靠节食来减肥的话，或可成功一时，却难保不重蹈覆辙。一旦美食来袭，食欲无法控制，之前的辛苦就白费了。什么才是最可靠的减肥方法呢？市面上出现的各类减肥产品或可一时见效，难保不反弹，且会不利于身体健康。个人感觉真正健康的减肥方式就是运动了！
不，运动其实不是用来减肥的，它是用于保持自身的健康的。在保持健康的同时，它又带来了良好的效果。长期坚持运动的人，身材很难走形，因为运动本身就可以塑形。或许有人会怀疑，却是小编这些年来的体会。
在跑步的时候，也会遇到很多跑友。有一个跑友说自己跑了三年，瘦了二十斤。他相信只要自己一直坚持，一定会达到自己理想的体重。也有跑了十年甚至十年以上的跑友，那身材就不用说了，真的是一分赘肉也没有。有一次我对师父说，你们跑步的人身材真好，个个那么结实。他说坚持运动的人身材都不会差，的确！
我是从去年开始跑步的，之前一直爬山、打羽毛球。因为挪了地，找不到打羽毛球的伴，只能改为跑步。跑步不需要有伴，一个人就可以了。不过，如果有人跟你一起跑，可能会更轻松。一个人跑步会太过专注于跑步本身，那就容易觉得累。两个或两个人以上一起跑步，边跑边聊天，跑起来就轻松很多。不过，只有去固定的场合才能遇见一些跑友。如果没有，那就难以遇到了。如果不是天天遇到，又怎么能熟识呢？
算起来，跑步也有一年多了。今年算是不错，目下这样冷的天气还在坚持中。说起跑步，倒有一件事情不得不提。跑步的话，必须要有一双好的跑鞋。我在开始跑步的时候就给自己入手了一双阿迪达斯的跑鞋，后来又买了一双特步的。一双好的跑鞋，不仅可以让你跑得更轻松，同时也可以保护你的双脚。
特步男子全掌气垫跑鞋舒适网布休闲潮流运动跑鞋（）黑金42码京东月销量好评率95%无理由退换京东配送旗舰店￥购买除了鞋子之外，还应该穿宽松的衣服和裤子。春秋的、夏季的都要有，冬季跑步其实也不必穿太厚，因为跑着跑着就热起来了。上海早上三四度的时候，我也只穿一件很薄的长袖和长裤跑步。不过，我会带一件外套，跑完马上穿起来，要不然就会受寒。
但作为女生，一定不可以少了运动文胸。我因为把运动文胸都放在上海，到了温州跑步的时候只能穿日常的文胸，结果胸前磨出了血丝，痛的我龇牙咧嘴。趁着双休日有空，赶紧去店里买了2件运动文胸。
其实，不只是跑步，女性在运动的时候都需要穿运动文胸。英国朴茨茅斯大学Scurr博士的研究显示，一般人跑步1英里，乳房就摇动次。女性胸部的剧烈摆动，可能伤及乳房内的弹性纤维组织，使其受到永久性伤害，导致胸部松弛下垂和变形。所以，女性朋友们，为了你的健康，运动的时候一定要穿运动文胸哦。