人类在没有鞋之前，都是光脚跑步的，到现在肯尼亚依然有很多人在光脚跑步，从这个意义上看，穿着板鞋跑步是没什么问题的。但我们也不得不面对的现实，无论是古代人类还是肯尼亚人，都是长年累月形成的，换句话说那是经过了“日积月累的训练”的。
作为从小就穿鞋子长大的人，脚步其实是比较脆弱的，平时穿着鞋，路面有点高低突出，都会有明显感受的脚面，光脚跑是不现实的，当然有少部分人会去尝试、练习到后来的光脚跑。
板鞋作为比较受欢迎的日常休闲鞋，它的美观和可搭配性是不容置疑的。如果跑步的话，确实有点牵强了，毕竟板鞋的鞋底无论是弧度设计还是中底缓震，都不具备。如果只是偶尔跑个一两公里两三公里，影响倒也不是太大，如果经常跑的话，容易对脚底和关节部位带来损伤。所以建议还是穿专业的跑鞋。
当然，经常跑步的人，不会问这个问题，因为都知道这样的影响，跑步的装备有很多，如果只能选一件的话，那一定是跑鞋。穿专业的跑鞋跑步，你的脚和关节都会感谢你的选择。