对于我们普通人来说，平时跑个5公里，10公里基本就差不多了，再远些距离时间就没有那么充足了，也许一周只能跑个一两次而已。
对于这样的要求，选择跑鞋还是非常容易的。最重要的是：不要买仿鞋！不要买仿鞋！不要买仿鞋！重要的事情说三遍。跑鞋看的是性能和舒适性，而仿鞋没有性能，甚至很多舒适性都没有！把膝盖跑坏了可是一辈子的事！对于我们这样的跑量所对应的跑鞋价格也不是很贵，一定要选择正品。
选择兼备性能和性价比，最好还有颜值。坦白说，在以内这个价位，几乎不存在，因为这个价位的鞋子不可能附带太过高级的材料和技术，而在低端产品的技术上，其实是相差不多的，低端产品更新的很快，很难专门推荐一个型号。推荐品牌还是可以的。
-可以挑选美津浓和亚瑟士，以上就直接入亚瑟士的高端。我平时穿的左右的newbalance也是可以的。对于阿迪达斯、特步、安踏、、李宁等我不是很推荐，毕竟在我脑袋里，买双跑鞋首先选择上面三个品牌，价格从开始，上不封顶都有合适的价格，专业的牌子带给我更多的可靠性，这些牌子我都亲身体验过。
对于跑鞋的保养，一般情况下我们不必注意太多，毕竟跑鞋跑步时穿一穿，休闲时穿一穿，工作时间基本穿不着。洗刷时多注意，尽量不要直接扔进洗衣机或者浸泡的刷洗方法。可以只刷表面，如果太臭可以刷一刷鞋垫。鞋底的弹性材料如果浸泡太长时间非常影响鞋子的寿命。
从开始跑步至今，每当我看到打折的跑鞋总会忍不住出手买一双，也许男生都是这样的吧。
我们做健康的跑者，为了健康，尽量在装备上选择正品，我也见过中华赤脚团的各位老师傅光脚跑完全程马拉松，十分佩服他们。但我们尽量不要挑战，选择自己适合的方式运动，在运动的过程中了解自己的身体，知道自己的身体状况，及时调整方法策略。
运动为了健康，我们一同前行。