慢性肾炎是一种高发疾病，而且有日益年轻化的趋势，因为现如今有很多年轻人也患上了这种疾病，年轻人之所以患上这种疾病，与平时的生活习惯有一定的关系，因此要找到这些对肾脏健康有危害的习惯并改掉，只有这样才能够有效预防年轻人患上慢性肾炎。
为什么年轻人也会患上慢性肾炎呢？
1、摄入过多太咸的食物
在生活中有许多年轻人的口味都特别重，烹制菜肴的时候喜欢放许多盐，而且平时还经常吃腌制的食物，比如腌鸡蛋、腌鱼、腊肉等等。其实这种饮食习惯是不正确的，而且对健康也是大为不利的。食盐当中的主要成分是氯化钠，而这种成分进入体内之后，则会给肾脏带来沉重的负担，严重的时候会引发钠水潴留，不但会诱发肾炎，而且还会导致高血压的发生。
2、把饮料当水喝
现如今的生活条件提高了许多，因此有许多年轻人不喜欢喝口味很淡的白开水，而是喜欢用饮料代替白开水，比如可乐，雪碧，橙汁等等。虽然这些饮料的味道很好，但是里面的糖分和食物添加剂却很多，不但会给肾脏造成负担引发肾脏疾病，而且还可能会导致糖尿病的发生。
3、摄入过多油腻的食物
随着生活习惯的改变，许多年轻人都喜欢吃油腻的食物，比如各种油炸的食物或者肥肉。孰不知这样的饮食习惯对身体健康是大为不利的，容易导致肾动脉粥样硬化，从而影响肾脏的血液供应，最终诱发肾脏疾病的发生，这其中就包括肾炎。
年轻人要如何预防慢性肾炎呢？
1、劳逸结合
有许多肾炎患者都是因为过度劳累导致的，会出现这样的情况，是因为劳累过度之后人体的抵抗能力就会下降，当细菌乘机而入的时候就会引发一些疾病，这其中就包括肾炎。因此平时要讲究劳逸结合，进行适当的运动，这样既可以预防疾病的出现，又可以提高人体免疫力。
2、预防感染
无论是细菌感染还是病毒感染，都有可能会引发慢性肾炎，因此在平时如果患上了感染性疾病，比如上呼吸道感染、咽炎等等，都要积极治疗，避免病情加重之后，病毒和细菌进入血液并到达肾脏，从而引发肾炎。
3、注意饮食
想要预防慢性肾炎的出现在饮食方面也要特别注意，不能够吃含盐量高的食物以及油腻的食物，饮食要尽量清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜瓜果。另外平时口渴的时候要多喝白开水，尽量不喝饮料。
相比于其他肾脏疾病，慢性肾炎是一种比较轻微的肾脏疾病，因此患上这种疾病之后不要过于忧心，医院接受检查并进行正规的治疗，一般可以达到临床治愈，不会对身体造成严重的损伤。另外患病之后要切记不能够擅自滥用药物，有些药物会对肾脏造成严重的损伤，这样一来就得不偿失了。
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