健康的生活，必须学会养生，而正确的运动是养生不可缺少的重要部分。
其实不是所有的运动都适合养生的。譬如带有竞争性的长跑，曾有媒体报道有位跑了五年的50岁大叔因参加马拉松而不幸去世。这个事实就是告诉我们：养生必须找到准确的适合自己的运动方式。
长跑养生有可能并不适合你。运动养生的方式，我首推慢跑步，而距离控制在1-3公里以内，全程不能产生任何剧烈的现象，比如心跳极度过快，头晕等等，如发生了，必须把跑步变为正常步行。
夏季跑步出大汗为宜，否则说明你的身体元气不足。冬季出微汗即可。
跑前必须做好一系列的准备动作，预热各关节，让跑步更安全。
跑步前做好热身运动更安全慢跑的鞋子建议穿上减震、能缓冲脚板压力的跑步鞋，跑起来感觉舒服、轻松的。天气热时穿网状透气的，天气冷时穿保暖一点的。
乔丹运动鞋男男鞋春季新款透气网面跑鞋减震官方休闲跑步鞋淘宝月销量￥购买每一款跑步鞋都它的特点，选择适合自己的脚，自己喜欢的颜色就好。
慢跑的时间根据自己的计划而定，不要刻意。
祝各位找到自己的养生方式。
￥60R2CLOUDS云跑新款减震男女跑步鞋马拉松长跑鞋网面透气运动鞋淘宝￥购买