到了40岁，为何建议人们多跑跑步？这三点好处足够吸引你
人体在某种意义上和机器没什么区别，人体的各种器官就相当于机器的零部件一样，随着年纪的增长，人体的机能逐渐老化，机器的寿命也会随之减短。很多人都说男人40岁是一个坎儿，这个坎儿没有什么特别之处，就是自己的身体会发生重大的变化。对于一些成功男士来说，40岁的年纪正是事业持续上升的年纪，少不了一些应酬和招待。而对于一些平凡的普通男人来说，40岁的年纪会让他们更加疲惫不堪，甚至身体会因为各种压力出现一些病症。
那么怎么能够让自己的身体保持一个健康良好的状态呢？其实方法很简单，就是运动。到了40岁的年纪，运动是必要的，能够增强体魄，健壮骨骼。
在众多的运动当中，最简单有效且省时省力的就是跑步了，跑步还没有成本，何乐而不为呢。之所以建议人们多跑跑步，其实基本上可以总结为这3点好处，这三点好处足够吸引你。首先第一点，40岁的身体，如果你可以每天坚持自律跑上5公里，时间长了之后，你会很明显的感觉到自己的身体发生着变化，特别是心肺功能会变强。心肺的重要性不用多少，现如今的社会就能很好的证明，心脏是人体的命脉，而肺部是呼吸的根源，坚持长期跑步在某种意义上来说就是帮你恢复身体机能。
其次第二点长期坚持跑步还能够增强人体的免疫力，让你更能够抵抗住病毒细菌的侵扰。对于年轻人来说还好，对于40岁的人来说，需要不断地提升自己的免疫力，因为免疫力会随着年龄的增长而下降。如果不想经常生病，你也应该多跑跑步。
最后就是第三个，也是关键的一点，长期坚持跑步能够促进人体的各种循环加快，有利于新陈代谢和排出体内的毒素，这样一来，什么三高等病症就不会发生在自己身上。如果你不想让血管疾病缠身，那么跑步是一个性能最好的选择。
当然了，对于一些没有运动经验的人来讲，需要准备妥当，包括自身的穿着，衣服和鞋子，包括呼吸的调整和时间的掌握。最好慢慢来，一步一步来，从装备选择上给自己选择一双好跑鞋和吸汗透气的衣服。在时间上尽可能的稳定，前期不要求跑多少公里，只要求掌握方式方法，慢慢的在跑步过程中加量，时间长了坚持下来，你就会看出显著的效果。
在平时的生活中，晚上少玩半个小时，早上早起半个小时，下楼跑跑步是一件非常有意义的事情，长期坚持下来，你会感谢跑步给你带去的乐趣。
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