每一个父母都希望孩子拥有一双大长腿，在身高上“高人一等”，先天的因素无法改变，别灰心，通过后天的补足仍然能够让孩子再长一长。
春季是孩子的猛长期，一年中3~5月是孩子身高生长最快的阶段，可达到秋季的2~2.5倍。
当孩子有这几种表现时，预示着他的身高在“拔节”，父母一定要留心这心增高信号，别错过给孩子补充营养的最佳时期，争取让娃像竹子一样“节节高升”。
孩子身上有这几种表现，说明要长个子了
1.“妈妈，我腿疼”
孩子经常说腿疼，其实这是一种“生长痛”，*磊的大女儿多多曾经有一段时间就经常说腿疼，何炅羡慕表示“没经历过这种痛”。
这是因为孩子骨骼发育快，而腿部的肌肉、肌腱被拉伸，没跟上骨骼的速度，所以才会导致腿疼，这是孩子长个的强烈预示。
当然，腿疼的时间也是有限制的，如果孩子一直喊疼，医院检查下，以防是其他疾病。
2.“我做梦下楼梯踩空了”
父母小时候可能也有这种经历，在身体猛长期时经常会做一些稀奇古怪的梦，比如走楼梯踩空，从高处落下，或者在梦中被人追赶，想跑却使不上力气，非常挣扎。
孩子在长个期间，体内会分泌大量的生长激素，尤其在睡梦中时，分泌激素的数量会更多。在这种身体变化下，孩子就容易做梦，有时腿疼也会有蹬自行车踩不动的梦出现。
3.“妈妈，再给我盛一碗”
家长可能在某一段时间，特别是春季的时候，发现孩子的饭量毫无征兆地猛增，胃口变好了，经常会喊饿，吃得再多好像也不够用是的。
这是他身体的营养需求在急速提升的表现，此时一定记得给孩子吃饱、吃好，让孩子长得更高。
4.“鞋子又小了，好挤脚”
“长个先长脚”，这句话是很有道理的，通常孩子能长多高的个头，从他的脚上就能看个大概。脚大、小腿长，这是高个子的基础条件。
如果孩子以往能穿的鞋，一下子都穿不进去了，或者穿着很不舒服了，出现这种情况，说明娃要长个了，赶紧换鞋吧，别影响到孩子的身体发育。
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1.补充营养
补钙：推荐几个菜谱，豆腐炖鱼、紫菜腐竹汤、醋溜小油菜、牛奶燕麦粥、*豆炖猪蹄等都是很好的补钙美食。
此外，还需要补充蛋白质、锌、维生素D等各种营养，保证营养均衡。
要注意不能给孩子养成了小胖墩，过度肥胖容易诱发孩子性早熟，早熟会导致骨骺提前闭合，影响孩子身高。
2.锻炼身体
每天坚持至少一小时户外运动，跳绳、打篮球等都可以有效促进孩子长高以及对钙的吸收。
3.充足睡眠
睡觉不足不仅会影响孩子长个，还会影响到孩子的精神状态。人体生长激素分泌在一天是不均匀的，其分泌量在睡眠时高于觉醒时。
因此一定要保证孩子充足的睡眠，并养成按时作息的习惯。
4.情绪良好
人的情绪是会影响到发育的，坏情绪会导致孩子体内激素减少，而且不利于营养的吸收，对睡眠也不好，最终会影响长高。
因此在孩子猛长期要多