肾是人体的重要器官，但我们日常生活中的某些不良习惯，也会对肾产生损害。肾脏的损害是不可治疗的，一旦肾脏受损，就会出现各种各样的疾病。
一、哪些不良习惯会引发肾病？
1、经常憋尿
长期憋尿会对肾脏造成损伤，因为尿液不能及时排出，长期呆在膀胱内，会滋生细菌，影响输尿管，引起尿路感染，肾盂肾炎。一旦复发，治疗起来就会变得更加困难。
2、摄入盐太多
研究表明，过量的食盐摄取会导致高血压和肾脏的损伤。人体内的盐需要通过肾来进行代谢，如果超过了正常范围，就会增加肾的负担，从而导致体内大量的盐堆积，导致肾功能受损。
3、吃太多的肉和海鲜
随着人们的生活水平越来越富足，人们对饮食也越来越挑剔。越来越多的人的膳食结构开始不平衡，吃了太多的高蛋白质、高脂肪的食品，如肉类、海鲜等，但却减少蔬菜的摄入，这也会导致肾脏的新陈代谢变得缓慢，从而引发多种肾脏疾病。
4、喝水不足或过量饮水
肾脏的正常机能，只有在身体里有足够的水分，才能让肾的代谢功能发挥作用，从而把身体里的毒素从尿液中排出。如果在日常生活中饮用过多的水分，不但会对肾脏造成损害，而且会对人体的整体健康造成损害。
5、喝酒对肾脏不好
饮酒过量，会增加体内的尿酸，从而引起肾小管堵塞和肾衰竭。
在此要强调的是，如果在做了血液检测后，发现肾脏有问题，一定要引起足够的重视，表明肾功能受到了严重的损伤。
因此，在日常生活中，要经常进行尿检，这样才能更好地了解到人体的肾功能。
6、酒后饮浓茶
曾经有一句话说，喝茶可以治疗醉酒。但实际上，喝茶并不能解酒，反而会对身体造成伤害。
人在喝完茶后，茶中含有的可以利尿的成分。如果酒精在肾脏排出它之前没有分解掉，那么它就会对肾脏造成损伤。
二、如何保护我们的肾脏？
众所周知，肾脏是身体中的一个过滤器，它的作用就是将身体中的多余的垃圾排出，所以在日常生活中要保持良好的生活习惯和养生的方式。
1、脚部防护
养肾首先要做好足部的保暖工作，寒风从脚开始，日常生活中要避免光脚，冬季要加强足部的防护，避免受寒风侵袭。
2、经常用热水泡脚
经常用热水泡脚，不仅可以减轻身体的疲劳，还可以促进血液循环，促进新陈代谢，对人体的健康和健康有很大的好处。
3、用药要谨慎
药物有一定的副作用，要在医生的指导下服用，不能盲目服用。
4、不能憋尿
如果出现尿意，要立即排泄，由于膀胱的容积是有限的，如果憋尿，会对肾脏造成损害。
在日常生活中要保持良好的生活习惯和饮食习惯，不要做出损害肾脏的事情，否则，长期下去，会对肾脏造成很大的影响，从而导致各种病症。另外，肾脏疾病的初期是很难发现的，但也有可能出现身体水肿、泡沫尿、食欲减退等征兆。
总之，肾在身体中的作用就不多说了。平时要注意保护肾脏，避免出现不良的生活习惯对肾脏的损害，同时要注意养成良好的生活习惯，避免影响肾脏的健康。