肾是我们身体最重要的一部分，那么有些坏习惯也能损害肾功能，让我们的肾在不知不觉中受到伤害，那么，快看看你有没有下面这些坏习惯，下面的这9大肾脏杀手如果你经常做，那么看看你的肾还能坚持多久？
NO1.常喝可乐等碳酸饮料
大多数男人不喜欢白开水，与苏打水、可乐和其他碳酸饮料或咖啡相比，当然是白水最好的替代品。然而，这些饮料中的咖啡因往往会导致血压升高，高血压是导致肾脏损伤的重要因素之一。
NO2.不喝水少喝水猛喝水
肾脏远远比其他器官要接收更多的废物。对肾脏来说，最重要的是调节体内的水和电解质的平衡，代谢生理活动产生的废物，并在尿液中把它排，但当它发挥这些功能时，它需要足够的水来辅助。
患肾结石滋味不好受，反复发作的疼痛使你痛苦，最简单的预防措施是：多喝水。在最近的内科医学年鉴的指导方针中，美国医学协会建议每天多喝水和全天多喝水。要求达到美国医师协会推荐的水量，每人每天需要喝8-10杯水。建议每天至少小便2L左右。
NO3.喜欢吃咸，不知道隐形高盐食物
盐是增加肾脏负担的重要罪魁祸首。我们饮食中95%的盐是由肾脏代谢的。如果我们摄入过多的盐，肾脏的负担会加重。此外，食盐中的钠会使人体难以排出水分，加重肾脏负担，导致肾功能下降。你平常喜欢吃腐乳,泡菜,话梅、面条、饼干、面包、瓜子、如薯片,花生酱非常高含盐量接触“高盐”食品,对肾脏的健康着想,以后应该尽量少吃!
NO4.肉不离口，爱不释手
美国食品协会(AmericanFoodAssociation)建议，人类每天每公斤体重消耗0.8克蛋白质，这意味着50公斤体重的人一天只能摄入40克蛋白质，所以他每天不能吃克以上的肉。以免对肾脏造成太多的损害。许多男人，以及青少年和儿童，都不喜欢吃蔬菜，一直喜欢吃大鱼和肉，很容易导致蛋白质摄入过多。医生警告说，长期高蛋白摄入会增加肾脏的负担，甚至使肾脏处于长期的“过载”状态。对于有肾功能损害的患者，应严格控制蛋白质的摄入量。必须咨询肾脏医生，饮食应在营养学家的指导下制定。
NO5.大热天大运动不喝水
美国医生GregoryTassa和他的团队最近对美国主要城市的肾结石进行了分析。研究发现，超过名病例患者肾结石主要为钙沉积。当平均温度超过50℃时，这些肾结石很容易形成，而且在大多数情况下，它们通常在最热的三天后开始形成。肾结石的主要原因是脱水。当身体过热导致脱水时，尿液中钙和矿物质的浓度开始上升，最终形成结石。
肾结石的发病率30年来一直在上升，这一趋势将不可避免地继续下去。随着温度的升高，该病的数量和范围都将继续增加。专家预测，未来30年，极端气温将逐渐成为常态，而儿童患者将不得不承担气候变化的后果。
NO6.夏日大排档：海鲜加啤酒
许多人喜欢一边吃海鲜一边喝啤酒，肾脏病学家称之为“最损害肾脏的饮食方式”。大量的海产品会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，增加肾脏排泄量，造成肾脏物质损害。饮酒过量会导致高尿酸血症，也会导致代谢疾病，如高脂血症和肾病。如果海鲜和啤酒一起吃，就会引起痛风。吃大量海鲜时，喝啤酒，会加速体内尿酸的形成，过多的尿酸会沉积在关节或软组织中，引起关节和软组织炎症。痛风发作时，不仅关节发红、肿胀、发热、疼痛，而且还会引起全身高烧。
NO7.爱美小蛮腰，刺激冷饮料
很多女性喜欢全年暴露一个小腰部，不注意腰部的温暖，很容易让肾脏发冷。另外，冰镇的饮料和冷食也会伤害你的肾脏。寒冷的环境刺激会影响肾脏的血液循环，肾脏容易扩张，一些血管破裂，导致尿液中的血液。血液对肾小球的供应也存在问题。肾小球萎缩或钙化，蛋白质不代谢。这就是我们经常称之为蛋白尿和血尿的肾小球肾炎。
NO8.乱用药物，致使肾脏受*害
中草药副作用：很多人认为中草药没有*副作用，这是一个很大的错误。中草药对肾损害的报道越来越多，其中马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈菇、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻在肾脏中*性最大。
抗生素和止痛药：在抗生素中，庆大霉素和链霉素*性最大；长期使用大量抗炎止痛药往往会引起肾间质损害，导致“止痛药肾炎”，最终发展为肾功能衰竭。而且很难治疗。
服用任何药物都有潜在危险，必须按照医生的建议服用，不得擅自增加用量，同时，应注意服药禁忌，以免发生肾衰竭。
NO9.喜欢长时间憋尿
因为工作繁忙，有些人长时间憋尿。专家提醒说，憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦感染反复，就会引起慢性感染，难以治愈。