你问“我对自己为小事生气的情绪怎么处理也分不清楚，是应该生气并把这些发泄出去？还是应该忍着，憋着？”当然是顺其自然地把它发泄出去。这是因为情绪有入口处进来，就必须有出口让其排泄，所以有此说也。结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。通过书写日记或与理解自己的人交流，是情绪得以缓解的有效手段。疏泄情绪的主要目的是为了增加自己的社会支持络，能够和自己的亲人、朋友、同学多沟通，心里面有什么压抑的话，或者有一些郁闷，可以向同学、朋友、家人倾诉一番，进而达到宣泄情绪平衡心理的作用。如果找不到朋友的倾诉的话，也可以通过自我诉说、自我解答以及自我安慰，来达到发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，进而消除紧张，恢复心理平衡。比如，将自己生气的事情，自己给自己讲出来，这样可以把压在心中的石头搬掉，从而达到心理平衡。
提示二：废纸篓是病*繁殖的温床
Time 2015-08-21 19:46:05 情感驿站
