不少人觉得年轻人似乎与肾病沾不上边，更谈不上会惹上尿毒症。但事实是年轻人却逐渐在成为肾病“主力军”，尤其是30-45岁的男性。除了先天遗传、环境等因素的影响，一些后天因素也会成为肾病的“帮手”。
要预防肾病的发生，日常生活中的这些对肾不利的行为，大家最好远离，有则改之无则加勉：
空有早睡的心，却有晚睡的身
当下年轻人大多都有不规律的作息，工作忙占部分原因，但大多数人是习惯性的晚睡，有一颗想早睡的心，但身体却不听自己使唤。晚睡直接影响到身体的代谢功能和免疫功能，而肾脏是身体重要的代谢器官，起到调节免疫的作用。长期作息不规律一大量毒素蓄积无法及时排出，加重肾脏负担，损害肾功能，二熬夜会降低免疫功能，导致体内炎症多发，也会引发肾脏病。
半天不喝一杯水，不上一次厕所
喝水少自然上厕所就少，会导致肾脏血流减缓，不利于肾脏对体内毒素的代谢。肾脏是代谢器官，最终形成尿液将毒素排出，每天喝水少于毫升，会导致尿液减少，毒素沉积，从而损害肾脏。还有一些虽然正常喝水，但有憋尿习惯的人，易引发尿路感染，从而引发慢性肾炎，必须要警惕。
无辣不欢，无咸、油不好吃
“重口味”饮食是现在很多年轻人的通病，爱吃辣的、爱吃咸的、油炸的，饮食健康令人堪忧。长期有这样的习惯，很容易年纪轻轻会出现一些慢性病如肥胖、高血压、高血脂等，而这些疾病都是慢性肾病的“杀手”。本身摄入太多含盐、脂肪高的食物，就会加重肾脏负担，易引起肾脏富营养化，引发免疫炎症反应，继而造成肾脏纤维化，最终发展致尿毒症。
偏爱吸烟酗酒，知道伤身却不改
酒精与烟草的危害不用多说，从各方面都会危害身体健康，伤肝、伤肺的结果就是全身都会被连累。肾脏作为排毒器官，也难以幸免。且有明确研究表现，吸烟会增加肾脏蛋白尿的发生，蛋白尿又会加速肾衰竭，增加尿毒症的风险。酒精也会加重尿素氮等肾病症状。
压力“山”大，心情常抑郁
压力大是很多年轻人都有的，但是不能放任自己长期处于这样的环境中，而不去改变。长期下去会影响整个身体环境，出现亚健康状态，对肾脏也是一种负荷。
保护好肾每个人责无旁贷！
