北京中科曝光日本人气瘦身食物TOP5 美味享瘦
你知道日本MM最爱吃什么减肥吗?她们对减肥食物的选择很严格哦，饮食减肥一向坚持必须营养又健康。下面，就为你一一介绍日本最人气最受欢迎的瘦身食物，你也务必要试一试喔!
TOP 1、玄米
玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是 完全的营养食物 ，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。做起来也很方便，就跟普通的米饭一样，也可以跟米饭一起混着煮来吃。
玄米中富含维生素、矿物质与膳食纤维，而且含量高，几乎能补充一天的所需摄入量。其中，维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来，在运动前的饮食中吃一点，减肥效果相当不错。另外，玄米的GI值很低，不会令血糖值急升，令体内难以形成脂肪。
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