肾脏是人体的重要器官之一，在我国传统中医的眼里，肾脏有这四大功能：藏精、主水、纳气、主骨。那这是什么意思？简单地说就是肾脏具有收集、储存精华的生理功能，可以调节人体的水分和液体代谢，协调人的呼吸，并可以补充精华，使骨骼和牙齿得到滋养。
从上面的介绍我们可以看出肾功能是否正常对人体健康有着重要影响。但在日常生活中，人们往往忽略了对肾脏的保护，许多不良的生活和饮食习惯都在悄悄伤害它。
1.各类药物
我国有句俗话说得好：“是药三分*”，许多人认为处方药的*性较小，而且吃的也不多。所以他们感冒后服用抗生素、解热镇痛药和用于补肾的各种中药，从而增加肾脏负担，引起肾功能不全。
2.运动饮料
什么叫运动饮料？运动饮料主要含有电解质，如钾、钠、钙、镁等元素，可以提供运动后人们所需的营养。对于运动量较小的人，如果他们经常饮用，这些电解质会在人体内的含量增加，并且只能通过肾脏排泄，从而增加肾脏的负担并导致肾功能异常。
3.过咸食物
在日常生活中，许多人喜欢腌制食品、烧烤和其他含盐量高的食物。我们都知道，摄入过量的盐对肾脏非常有害，这会增加肾脏的负担并导致肾脏受损，同时摄入过多的盐会增加高血压的风险。建议健康成人每天不要摄入超过6克的盐，对于儿童来说，最好不要超过3克。尽量避免摄取过多的盐，这可以预防健康人群的各种疾病。对于高血压病患者、肝硬化、水肿性肾炎，它可以有效控制疾病的稳定性。
4.浓茶
通常，饮用浓茶对肾脏的损害是许多人难以想象的，尤其是喝酒后喝茶。主要原因是浓茶含有高氟，肾脏是氟的主要排泄器官，当摄入过量的氟化物并超过肾脏的最大排泄量时，氟化物会在体内积聚，甚至可能引起“茶叶型氟中*”。许多人认为喝酒后喝一杯茶可以清醒，实际上就像在伤口上撒盐。原因是茶含有茶碱，它可以利尿，这将导致酒精进入肾脏而不会分解，从而导致肾脏受损。
5.煎炸油腻的食物
煎炸食物和油腻食物含有大量脂肪，可以使人快速增重，肥胖会导致肾小球肥大或硬化，从而导致肾脏损害。根据科学的研究数据显示，肥胖相关的肾小球疾病的发病率比过去增加了10倍！因此，肾病高危人群应注意远离超重或肥胖，尤其是腹部肥胖。
因此，如果你想保护你的肾脏，你需要避免饮食中的禁忌，并坚持每天运动，不要让自己后悔。
