尿*症，虽然没有癌症那么可怕，但也足以让人胆战心惊。
在很多人看来，这种病似乎离自己很遥远，应该是老年人才有的病，不会出现在我们年轻人身上。
根据最新的流行病调查，我国成年人慢性肾脏病的患病率已达10.8%，也就是说，每10个人中就有1个患有肾病。而其他相关统计数据显示，在每10个尿*症患者中，就有4个患者的年龄在10~30岁之间。
什么是尿*症？
尿*症不是一个独立的疾病，而是各种晚期的肾脏病共有的临床综合征，是慢性肾衰进入终末阶段，肾脏的三大功能丧失，出现一系列症状和代谢紊乱慢的一系列临床表现所组成的综合征。
简单来说，就是肾脏功能衰竭，无法将人体内的代谢产物、废物、尿素和多余的水分等身体废弃物排出体外，导致人“中*”的一系列综合症。
慢性肾病是现代人的一个常见病。在中国，肾病人数并不比大家熟知的糖尿病、高血压、心血管病、高尿酸/痛风人数少。
为何“尿*症”越来越多？
习惯一
饮食爱吃重口
常言道：病从口入，肾病也是如此，现代人肾病高发，多跟饮食过于重口有关，相信外卖、小吃、炸鸡、汉堡、可乐等等，都是现代人生活中必不可少的“三餐”组成，而这里面不乏高盐、高脂、以及高蛋白。
肾脏怕咸，盐摄入过多，易诱发高血压，而高血压会促使肾脏血流量增加，损伤肾脏。
长期摄入高蛋白物质对肾功能的伤害也是极大的，因为蛋白质在人体新陈代谢后，会产生尿素等废物，需要由肾脏排出。如果肾脏功能不好，多余的尿素会在肾脏中堆积起来，对于肾脏不利。
习惯二
慢性病拖地太久
尿*症并不是一蹴而就的，很多慢性疾病都是尿*症的前身，就像是高血压、高尿酸以及高血糖，都是尿*症的导火索。
糖尿病患者的体内血糖升高会破坏肾脏稳定的滤过系统，增加肾脏的负担，未能正常清理体内物质导致蛋白质等一些有用的物质可能会被滤进尿液，而无用的肌酐、尿素等，却被留在血液中。
这时，尿*症就会被加重，疾病愈演愈烈。
若是身体血压长期居高不下，随着时间延长，使病情的进展严重，最终导致肾脏纤维化。
习惯三
经常性熬夜、憋尿
熬夜以及憋尿是损伤肾脏最严重的两个行为，调查显示，一半以上的肾炎病人都是和长时间的劳累有关，人在疲劳的状态下加上工作精神紧张，容易造成人体抵抗能力下降，会导致细菌病*的感染，加重肾脏损伤。
此外长时间憋尿，则很容易导致体内的肾脏、膀胱等持续处于高压的状态，造成双肾盂积水，若得不到及时治疗，最终会使肾功能受损造成尿*症。
肾脏的“求救信号”
尿*症治疗难度虽然大，但如果及时发现，积极治疗，也能控制病情甚至痊愈。因此，出现以下症状就要小心了：
1.皮肤瘙痒
肾脏担任着排出机体大部分代谢终产物以及进入体内的异物，肾功能一旦受损，*素无法排出体外，会对皮肤产生刺激，引起瘙痒；另外肤色也可能变成*褐色甚至发黑。
2.贫血
贫血与肾衰竭程度成正比。肾脏能分泌促红细胞生成素，当其受损时，这种激素生成会减少，红细胞产生量也会下降。
而贫血会引起头晕、乏力、注意力不集中等症状。
3.水肿
肾脏主要处理水，水排不出来就会水肿，一般是早上起来眼皮肿，工作结束以后腿肿。在洗脚的时候，按住脚踝，会出现凹坑。
4.排尿异常
肾功能出现问题，排尿也会随之异常：尿液可能会起泡；颜色呈棕色、红色，甚至带血；尿量较少，但排尿频繁。
5.胃肠道不适
患者早期往往会出现食欲不振或消化不良的情况，病情加重时还会恶心、呕吐、腹泻；有些患者呼出的气体会有尿味和金属味。
6.血压升高
肾功能的排泄功能受到影响，体内就会积聚钠和水，此时肾脏会分泌一些引起血压升高的物质。
据统计，高血压患者中约有15%的人会转变为尿*症。
7.其它症状
尿*症患者早期偶尔还会出现困倦疲乏、四肢酸软、容易抽筋、月经不规则、性功能减弱等症状，这类症状不会持续性发生，在前期阶段只会偶发，也极易被忽视。
尿*症预防15点理念
1、要平衡膳食，不要暴饮暴食
大量进食动、植物蛋白质，必然产生大量的尿酸和尿素氮等代谢产物，都要经肾脏排出，必将增加肾脏负担。
2、选用蛋奶类食品
由于进食蛋白量少，因此应尽量选用营养价值较高的鸡蛋，牛奶等动物蛋白质食物，而少用豆制品等植物蛋白。
3、限制含镐量高的食物
已经在一般家庭用品中发现一些化学元素与急性和慢性肾病有关联，只要仔细阅读产品的说明，多采取一些预防措施，是可以避免这些有害物质的。
4、采用低蛋白饮食
对尿*症患者应给予低蛋白饮食，正常成人每公斤体重需要蛋白量1—1.5克，尿*症病人只能进食0.5克/公斤以下，以减少体内氮质代谢产物的生成和潴留。
5、要清淡饮食，不要口味太重
每日用食盐在6克范围内，而且将食盐分别放入各道菜中，可减轻肾脏负担。
6、要适当多饮水，不要憋尿
既可防止泌尿系统细菌感染，又可预防泌尿系统结石形成，避免肾损害。
7、充分休息
尿*症病人应保证充足的休息和良好的营养，不要从事力所不及的活动。
8、要坚持体育锻炼，不要肥胖
每天体力活动和体育锻炼，既能控制体重，又能增加体力和抗病能力，防止感冒，少用药，可减轻肾脏负担。
9、避免有损肾脏的化学物质
要避免含有镉，氯仿，乙烯乙二醇和四氯乙烯的用品和环境，它们一般存在于杀虫剂，汽车尾气，涂料，建筑物和家用清洁剂中。
10、要科学保健，不要滥补
药补不如食补，食补多用蔬果补，很多中草药中有病虫、农药和有害成分，长期大量服用中草药补品，均可能缓慢地引起肾损害。
11、要戒烟，不要酗酒
无论何时戒烟都不迟，戒烟总比吸烟好;要限酒，最好不饮酒，无论什么好酒、高级酒、进口酒，都是酒精(乙醇)制品，人体不需要酒精，而酒精损害身体。
12、要定期体检，不要忘记肾功能检查
每年至少做1～2次尿常规和肾功能检查、肾B超检查，可以对肾脏疾病早期发现、早期治疗。
13、女性孕前要检查肾脏功能
妇女怀孕前要检查有无肾脏病(有时自己不知道)，因为有隐形肾病者怀孕可能迅速恶化而引起肾功不全或尿*症。
14、彻底治愈急性扁桃体炎，不要留后患
咽喉部疼痛时，要立即看医生，在医生指导下应用有效抗生素彻底治愈，可防止感染后诱发肾脏疾病。
15、严禁滥用药物,不要把止痛片当“灵丹”
很多种药物、化妆品、染发剂、化学*物等均可导致肾脏损害，并有致肾癌作用。
