高血脂是高发疾病
吃得好、喝得好、动得少
郁积多了就使得血管里的血脂堆积
导致血管硬化、堵塞
冠心病、心肌梗塞、脑中风、肾硬化等疾病
开始不请自来！
医院肾内科主任医师董飞侠
温馨提醒：
很多价廉物美的食品，具有降脂作用，搞好餐桌上的“调脂药”是养生保健的好方法。
茄子+大蒜
一天，老王到我门诊测血压：“听说生吃茄子可以降血脂？”我告诉老王，茄子是有一定的调血脂作用，但是要清蒸再加大蒜调味，才可起到调血脂的作用。老王回家试了一个月，医院测血脂，居然正常了。
茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。而大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，能有效防止血栓形成。
洋葱+苦瓜
李大妈很胖，经常口苦胸闷，心情不畅，老是觉得周身困重。到医院一查是高脂血症，可她对服药特别反感。我根据她痰湿内热的体质建议她食用洋葱拌苦瓜——洋葱和苦瓜用水焯过，用醋凉拌，当作小菜每天吃。三个月后，李大妈再查血脂发现已正常。
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高高密度脂蛋白的含量。
菜花+芹菜
*大爷是一个典型的便秘伴有高脂血症的患者，经常服用泻药很是痛苦。我建议他把菜花和芹菜焯水后，加一盒酸奶制作蔬菜色拉，每天晚上吃。三个月后，王大爷的便秘好了，血脂也正常了。
菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，且含类*酮较多。而类*酮是一种良好的血管清理剂，能有效地清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。芹菜不仅有丰富的维生素和矿物质，还含有较多的粗纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
绿豆芽+*瓜
孙奶奶是一个肉食主义者，喜欢吃肉，尤其是肥肉，所以血脂很高。但是她服用他汀类调血脂药后出现肝功能损害，转氨酶升高。我向孙奶奶推荐绿豆芽+*瓜的组合，可以凉拌，也可以炒着吃，也可以煮汤。半年后，孙奶奶的血脂基本达标。
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。*瓜有清热、解渴、利尿作用，含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收，可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。
董飞侠主任中医师
擅长：擅长治疗肾虚腰痛，慢性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、慢性肾功能不全、尿*症、IgA肾病、膜性肾病、肾病综合征、尿路结石、尿路感染等疾病；擅长治疗风湿免疫疾病狼疮性肾炎、类风湿性关节炎、干燥综合征等疾病，擅长中医体质辨识与调理肾虚，阳痿，早泄等疾病及膏方调理。
门诊：周三上午（六虹桥名医馆）
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