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身边很多朋友都有过胃痛的经历，甚至不少已经发展成为胃病。胃部问题不发作还好，一发作就折磨难受，他们却微微一笑，说这胃病已经是慢性的了，把它当作家常便饭，不舒服嗑几片药就好，该吃吃，该喝喝，只要死不了的都不是大问题。小编只能暗自苦笑：小区可以说不封闭立刻定*策开放，而你的胃一但放开吃喝，痛苦将伴随一生，甚至走向终结。小编借科普团的平台，今天就给大家谈谈胃病的成因以及如何采用食疗调节。
胃病成因
胃病，是一组疾病的简称，包括胃溃疡、胃炎、胃息肉、肠上皮化生和胃黏膜不典型增生等。其中以慢性胃炎最为常见。
一般情况下，幽门螺杆菌感染是主要原因。其次是饮食不规律，长期喝烈酒、浓茶、咖啡，喜食辛辣等刺激性食物，或有吸烟等不良生活习惯，以及经常服用对胃黏膜有损害的药物如阿司匹林等。还有就是一些慢性疾病例如慢性肾炎、重症糖尿病者也易引起慢性胃炎。
本来一个封闭的胃，你让外来的“车辆”在里面肆意行驶乱停，那感觉可以想象。
胃病也能传染，你信不信？
小编本人从小就比较“挑剔”，拒绝你咬一口我咬一口地跟小伙伴“Share”食物，各种聚餐聚会也鼓励大伙使用公筷，因此时不时会惹来小伙伴不满，说小编装酷非主流，其实小编是为大家好，内心也着实委屈啊~说胃病是传染病，不少人还真不相信。据研究表明，发生慢性胃炎的主要原因是幽门螺杆菌感染。幽门螺杆菌主要通过水或食物传播，喝生水或水源被污染、长期不分餐、接吻等都可能传染，因此，胃病通常会具有家族性。所以，提倡分餐制，注意饮食卫生，饭前便后必须洗手等是预防幽门螺杆菌污染，减少胃病的有效方法。
看在幽门螺杆菌的面上，你的胃也应该封闭哈。
小编补充：（幽门螺杆菌使胃泌素大量分泌，导致胃酸过多，叫你胃痛、胃胀、泛酸和烧心。幽门螺杆菌还可以在牙菌斑里生长，使你出现口臭。还会引起消化道长期慢性出血和胃炎，影响铁的吸收，造成缺铁性贫血。腹泻、便秘、恶心、呕吐这些小症状都不屑于说了。还可以使胃癌的患病危险增加12倍！）
红茶真能养胃？
小编身边不少患有胃病的同学经常喝红茶，流传着“绿茶伤胃，红茶养胃”的说法。但事实上，这一说法是不正确的。
据研究表明，茶叶中的茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情况下刺激性更强。绿茶中的茶多酚含量较高，对胃的刺激会明显一些；而红茶是经过发酵烘制而成的，其中的茶多酚在发酵过程中发生了氧化反应，含量明显减少，相对于绿茶来说，对胃的刺激性也就更小了。但这并不意味着红茶有养胃的功能，所以，“红茶养胃”的说法并不严谨。另外，胃不好适合喝红茶的观点也是错误的，因为对于胃酸过多的人而言，红茶中的咖啡碱也会刺激胃酸的分泌，且红茶里面咖啡碱含量并不会比绿茶低，故不恰当饮用同样可能会造成胃部不适。
鉴别自己是否适合某种茶叶，最好的方法就是亲自品尝，如果身体感到舒服即为适合自己的，感到不适的话就不要勉强了~~
食疗小Tips1请细嚼慢咽
饮食要细嚼慢咽，这样能充分发挥牙齿的切磨作用和唾液分解淀粉、滑润食团的作用，从而减轻胃的负担。如果囫囵吞枣，大块食物及粗糙纤维的食物入胃，不仅直接增加胃的负担，而且还能刺激病灶处，导致胃病复发，增加痛苦。食物要切成细丝、小丁、薄片。烹调方法多选用蒸、煮、炖、烩等，以易于消化，保护胃黏膜。
2注意饮食
油腻食物如肥肉、奶油、油煎食物会延缓胃的排空，易增加胀满感；生冷的食物不仅不易消化与吸收，而且会促进胃酸分泌增多；过热的食物可使胃黏膜血管扩张，容易诱发出血或病变处糜烂；过甜食物容易使胃酸分泌增多，使病情加重；过咸食物可损伤胃黏膜，不利于胃炎病人的康复。
3切勿暴饮暴食
切忌暴饮暴食。暴饮暴食不仅增加胃部负担，而且容易引起急性胃扩张、急性胰腺炎、胆囊炎等，如原有溃疡病，甚至可导致胃出血或胃穿孔。因此，千万不要暴饮暴食。每餐以八成饱为宜。
4少食多餐
根据病情及食欲情况，一日三餐，也可采用4-5餐，每餐量不宜多。少量多餐可中和胃酸，减少胃酸对病变的刺激，又可供给营养，有利于炎症的修复和愈合。做到定时定量进餐，这样可形成良好的条件反射，有利于食物的消化和吸收。
每日记得吃早餐！
每日记得吃早餐！
每日记得吃早餐！（重要的事情说三遍）
最后，祝君健康，早日跟胃病Say拜拜~\(?ω?`)o
参考文献：
[1]杜永红.慢性胃炎病因探讨与食物治疗注意事项.中外医疗，（24）:.
[2]亦宣.喝红茶，不养胃.现代妇女，：57.
审核：张媛媛作者：*婉恩排版：李心悦
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