肾是人体先天之本，对人体的生殖、生长起了尤其重要的作用，它的还能代谢人体的废物或是读物，生成尿液，如果当肾脏出现损害，所以要更加注重养肾、护肾，那么哪些食物可以养肾呢？
1.中药养肾
中药中的鱼腥草、竹叶、内金、白茅根可以用来泡水代茶饮，经常服用可以改善尿路感染、肾结石的症状，也能够起到补肾、养肾的效果，服用起来也比较的方便，还能够起到涩精止遗、预防肾炎、利尿、除湿、排毒素的效果，尤其是其中的竹叶具有清热、除烦、通淋的作用，可促进体内毒素的排出。
2.动物肝脏
动物肝脏含有较高的脂肪、维生素，食用能够起到补肾、益精的效果，因为含有蛋白质也能够起到改善呢肾脏的效果，但是不建议经常食用。
3.大虾
虾含有较高的蛋白质和一些矿物质，是人体的必须营养成分，虾肉所含有的精华能够增加人体的抵抗力，提高免疫力，适当食用讷讷个个起到补肾的效果，也能促进体内毒素排出体外。
4.枸杞子
中医中，枸杞子具有养肝、明目、补肾的疗效，经常泡水或是熬粥喝能够起到助阳、养肾的作用，还能够延缓衰老，改善腰膝酸软的情况。
5.鸡蛋
鸡蛋也含有较高的蛋白质和其他的人体必需元素，经常食用能够改善体质，增加抵抗力和免疫力，也是补肾、养肾的食物之一。
养肾、补肾就要从生活中进行调养，也可以适当的多吃些山药、韭菜等食物，平时也要适当的锻炼，这样才会远离肾虚，使得身体健康。
