步入爱情殿堂的男女们，都希望有自己的爱情结晶，有个可爱的宝宝让自己的家庭更加完整。
虽然说孕育是件很自然的事情，但是由于现在很多男性工作压力大，加上现在的工作方式运动量少。
还有些人有抽烟喝酒，熬夜等不良的生活习惯和饮食习惯，让身体始终处于亚健康状态，从而连累到前列腺和肾脏，使得生育能力也大大降低。
这样就让孕育变成了件很困难的事情，有的结婚很多年一直都要不上孩子。
如果男性想要了解自己的生育能力，不妨看看你有没有这些特征：
1、处于适育年龄
不仅是女性有最佳生育年龄，男性同样有。男性的最佳生育年龄是25岁到35岁之间，这时男性的各项身理机能都处于最好的阶段，小蝌蚪的质量也高，更容易怀上健康的宝宝。
一旦男性年龄超过40岁，小蝌蚪的质量就会显著下降，这时想要有个宝宝就比较困难了。
2、体重指数标准
据研究发现男性的体重指数和生育能力有着直接的关系。如果男性体重指数大，有啤酒肚，就会导致腹股沟处的温度升高，而阴囊不喜高温，过高的温度会影响到小蝌蚪的质量。
当然了如果男性体重过轻也是会让小蝌蚪的数量下降的，也不容易孕育孩子。
3、体毛旺盛
荷尔蒙分泌旺盛的男性，体毛也会比较浓密，这样的男性更具阳刚之气，身体素质也比较好，体力好，那么夫妻生活也会更和谐，自然孕育的几率就会提高。
4、耳垂厚大
老人们常说耳垂厚，比较大的人有福。虽然这说法有些迷信，但耳垂厚大确实说明男性朋友的体质比较强，肾功能很好，肾好，那么自然生育能力也强。
男性朋友想要提高生育能力，应该坚持做这几件事：
1、不抽烟不喝酒
烟中的有害物质会对肾脏造成伤害，而饮酒会让身体内电解质发生紊乱，也会影响到肾脏。而生育能力和肾脏健康紧密相连，想要提高生育能力，就要养护好肾脏，远离烟酒。
2、不要憋尿
如果经常憋尿会使得尿液中的毒素伤害到肾脏，加大了患上肾结石和肾炎的比率。所以男性朋友可别以为自己能憋尿就是肾功能强大的表现，这其实是在伤肾，有了尿意就要及时去解决。避免影响到肾脏和前列腺的健康。
3、少穿紧身裤
紧身裤会让男性的阴囊不能正常散热，这样就会使得阴囊处的温度上升，影响到小蝌蚪的活性，让小蝌蚪的质量和数量下降，影响到生育能力。
4、不要熬夜
睡眠是让身体器官得以休息的方式，如果长时间熬夜，睡眠不足，会让肾脏不能很好的休息调整，这样就会造成肾功能下降，从而让生育能力也下降。
所以想要提高生育能力，就尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠。
5、加强锻炼
锻炼会让身体器官变得强大，当然也会让小蝌蚪的质量和数量得以提升。所以男性朋友不要总是久坐不动，也需要加强运动量，当然不提倡过度锻炼，超量运动也会起反作用，让小蝌蚪的质量下降。
此外，平时可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等药食同源的食材，按照配方比例制作成人参九宝茶，坚持饮用可以起到养肾气，补阳气，激发身体活力等作用。
总之，为了早日迎接自己的可爱的小天使，男性朋友们一定要好好提高自己的生育能力，做好备孕工作。
