导致肾虚的原因都有哪些 [复制链接]

如今的90后已经开启了边泡枸杞边喝茶的养生模式，众所周知，常吃枸杞可以补肾。如今随着生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人都或多或少地出现了肾部方面的疾病。那么有人要问了，导致肾虚的原因都有哪些呢？今天，小编就一一和大家道来。

导致肾虚的原因都有哪些

1、经常憋尿

国庆到了，很多人都坐车回家或者出去游玩。可是，高速上经常堵车，一堵就是几个小时，连个上厕所的地儿都没有，于是很多人都选择憋尿。一般来说，偶尔一两次憋尿是无碍健康的，但是长期憋尿却有损健康。

长时间憋尿很容易让人患上肾部方面的疾病，因为尿液在膀胱中的时间长了，就会大量繁殖细菌，这些细菌经过输尿管时会逆行到肾部，导致肾炎和尿路感染。这些疾病会反复发作，引起慢性感染，而且不易治愈。

2、经常熬夜

如今的工作压力不断增大，工作量也不断增多，很多人只能熬夜甚至是通宵才能完成工作任务。熬夜久了，睡眠时间就少了，长期处于这样的状态，精神面貌就会出现萎靡，同时我们的人体机能不断下降。久而久之，我们就可能会出现肾虚的状态。

3、喝水少

一天八杯水，不仅美容而且养生。很多人忙于工作，忘记喝水，喝水少了，排尿就自然少了。如果长时间不去卫生间，尿液中的毒素和废物的浓度就会增加，引起肾积水和肾结石等疾病。所以，为了我们的肾脏健康，大家一定要多喝水。

4、过量摄入高蛋白

蛋白质是人体必需的营养物质之一，经常适量摄入有益健康。但是，有很多高蛋白食物并不能过量食用。比如说啤酒和海鲜，很多人喜欢喝啤酒和吃海鲜，经常食用会使人体产生过多的尿素氮和尿酸等代谢物，加重肾脏的负担，进而会引发肾病。

所以说，为了肾脏健康，我们要适量食用高蛋白的食物。除此之外，我们的饮食最好以清淡为主，少吃重口味的食物。重口味的食物一般都是偏咸的，常吃咸味食物会使血压升高，肾脏的血液就不能维持正常的流量，从而引发肾病。

5、长期超负荷劳动

对于很多从事体力劳动的人来说，他们体力的消耗是巨大的。为了多赚钱，他们常常忘了休息。因此，很多人会出现腰酸背痛的现象。大家千万不要长期超负荷劳作，要注意适当休息，因为过度的体力劳动会损伤肾气。

其实，引起肾虚的原因还有很多种。小编所说的五种原因只是常见的，大家对照一下，有则改之无则加勉，让我们一起维护肾脏健康。